«Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» audiokitobidan iqtiboslar
Упражнения для суставов рук и ног Кисти рук Каждое движение повторяем 8—10 раз. Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Упражнение № 1 Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью. Упражнение № 2 Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
17 iyun 2014Yozilgan sana:
2014Uzunlik:
8 s. 36 daqiqa 00 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
