Основной контент книги Лекция «Секреты здорового сна»
Audio

Kitobning davomiyligi 1 s. 02 daqiqa

2022 yil

12+

Лекция «Секреты здорового сна»

38 942,76 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 894,28 soʻm oling.

Kitob haqida

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

seriyasiga kiradi "Лекция по науке Михаила Полуэктова"
Seriyadagi barcha kitoblar
Barcha sharhlarni ko'rish

Отличная запись, необходимая для прослушивания каждому человеку. Спасибо Литрес за размещение трека, а автору за лекции.

Не часто встретите качественную запись выступления профессионального отечественного сомнолога. Лекция насыщена важными сведениями по существу вопроса, и хоть многое уже пожалуй широко известно, но тут можно послушать в современном прочтении.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Михаила Полуэктова «Лекция «Секреты здорового сна»» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2022
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
1 s. 02 daqiqa 19 sek.
Yuklab olish formati:
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 13 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,9, 14 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,6, 21 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 58 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,3, 45 ta baholash asosida
1x