audiokitobKitobning davomiyligi 10 ч. 52 мин.
2023 yil
Вам знакомо состояние безысходности? Когда черная полоса настолько велика, что не видно ее края и вы постоянно задаетесь вопросами: за что? почему я? как остановить этот кошмар?
В книге «Маяк потерянной надежды» автор рассказывает о жизни с синдромом панической атаки, ставшем настоящим бичом XXI века. Но ПА – лишь малая вершина огромного айсберга. Книга будет вашим проводником в глубины личной биографии, поможет увидеть причину недуга и спасти себя от него.
«Я долго убеждала себя в том, что панические атаки пройдут. Списывала свое состояние на нервы, твердила, что всё наладится, „„нужно просто успокоиться““… Но мне со временем становилось только хуже, и вскоре мое существование превратилось в пытку. Возвращение к прежней жизни было поставлено под большой знак вопроса. Я не могла нормально работать, пользоваться транспортом, общаться с людьми, выходить на улицу. В тот день я поняла: дальше тянуть нельзя. Надо было срочно что-то решать…»
Комментарий Редакции: Честная, лишенная глянца и пафоса история пути к счастливой, наполненной солнечными эмоциями жизни. Это книга не о преодолении, а о том, как мягкими методами, камешек за камешком выстраивать здоровые взаимоотношения с миром.
Всем добрый день, книга потрясающая, столько вызвала у меня эмоций, очень рада, что есть в аудио варианте, очень удобно, спасибо огромное за этот шедевр автору ❤️ Буду рекомендовать знакомым!
Я очень люблю аудиокниги. И очень придирчива к голосу чтеца. Если мне не нравится темр, я бросаю книгу) но тут была уникальная ситуация. Пролог меня немного смутил, как-то слишком эмоционально. Но! Я офигела как меняется голос интонация к первой главе. Очень приятный голос. Советую невротикам?
Я прочитала сначала книгу онлайн. Она мне очень помогла в переосмыслении своей жизни. Что очень круто, в книге было очень много теоретических и практичких советов по борбье с паническими атаками, депрессиями, тревогами. Кгигу я прочитала давно, у меня улучшилась уже ситуация с паническими атаками, но тут возьбновилось и я так обрадовалась аудиокниге, купила ее т включала на нужных советах ее перед сном или в моменты приступов. Мне это очень помогло справиться с тревогой!
Прекрасная книга! Спасибо автору! Очень легкий слог, которые легко и непринужденно зараждает в голове правильные мысли и надежду!
Эта книга - настоящий шедевр! Искренняя, глубокая, пронзительная - каждое слово отзывается в сердце. Автор настолько живо описывает свои переживания, что буквально проживаешь историю вместе с ним.
Для меня, как человека, знакомого с паническими атаками, эта книга стала настоящим спасением. Нашла в ней ответы на многие вопросы, поняла, что я не одна в своей борьбе. Огромная благодарность автору за этот бесценный опыт!
Izoh qoldiring
В общем, когда вы слушаете негатив, вы занимаетесь не своим делом. Посоветуйте такому
Опускаем стопы на пол, пальцы ног прижаты к полу. Поднимаем пяточки – чувствуем напряжение икр. И снова опускаем стопы на пол – чувствуем расслабление. Поднимаем ноги вперед, вытягиваем носки, делая глубокий вдох, – чувствуем напряжение мышц бедер. Опускаем. Ноги полностью расслаблены, по ним разливается приятное тепло. Внимание переходит на туловище. Напрягаем мышцы живота: на вдохе они расслабляются, на выдохе напрягаются.
Бог заворачивает любой подарок в проблему, и, только убрав обертку, то есть решив эту проблему, мы сможем получить сам подарок
больше не могу рисковать своим здоровьем. В жизни всегда приходится делать выбор, и порой нужно уметь
Если ты когда-нибудь обнаружишь себя в неправильной истории – уходи. Мо Виллемс
Izohlar
13