«Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок» audiokitobidan iqtiboslar

Эта книга – руководство по оптимальной эксплуатации организма.

Сколько вешать в граммах? КБЖУ на кето КБЖУ – это калории (вернее, килокалории), белки, жиры и углеводы. В 1 г углеводов и белка 4 ккал. В 1 г жира 9 ккал. В двух словах: кето = жирный белок + зеленые овощи. Это действительно так просто! Все остальное – это баловство. Не читая ничего дальше, вы запросто сможете войти в кетоз, если в каждый прием пищи у вас будет отличный кусок жирного мяса или птицы, рыбы, яиц, субпродуктов, морепродуктов и гарнир из овощей зеленого цвета или салат.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53561/

При остром голоде сначала выпейте огуречного рассола или рассосите калиевую соль под языком.

https://vk.com/lebedevadilyara

Диляра Лебедева, врач-эндокриног, https://vk.com/lebedevadilyara