Отличная книга. Все проблемы описаны забавным, простым языком. Книга читается очень легко. Рекомендую прекрасно работают. Во время чтения происходит работа не только с пищевыми привычками, но и с психикой. Максим Кузнецов однозначно специалист высшего класса, его советы работают. Соблюдать рекомендации и худеть легко
Лёгкое чтение, без нотаций и давления. Хочешь - воспринимай как руководство к действию, не хочешь - просто история героини. Мне очень понравилось.
Очень полезная книга. Её просто обязан прочитать каждый,кто заботится о своем здоровье.На самом деле очень жизненная история описана.Читаешь и узнаешь себя в главной героине.
Книга мне очень понравилась. Не просто сухая выжимка: так делай, а так не делай, а все закручено в рассказ. Люблю такую подачу материала. Автор в целом это все говорит в свих видео на ютубе, но тут подача от лица некой женщины , которая пытается похудеть и делает все те ошибки, которые часто люди совершают на поиске верного пути похудения. Только как будто не хватило того, чтобы она реально попробовала всякие виды диет, рано ее выгнали из группы ?
спасибо за книгу, я узнала себя ?я та самая Клава?,испробовала 101способ похудеть, а вес и ныне там, местами смеялась где то плакала, книга дала толчек к 102попытке, хочу похудеть не быстро, а на всегда???
Это не книга-интсрукция для похудения. Но это книга может подвести нас к правильному мышлению, ну или хотя бы подогреть интерес к такому подходу )
Книга о том, как нужно избавляться от лишнего веса и как не нужно.
Плюсы: достаточно легко читать, в основе — жизненная история женщины, её борьба. Повествуется с юмором, но в то же время описываются серьёзные вещи. Дается достаточно чёткое представление о том, что помогает в борьбе с лишним весом, что мешает и что даже опасно.
Минусы: книга написана молодым жителем мегаполиса и безоговорочно будет понятна таким же жителям мегаполиса. Мне встретились три непонятных иностранных слова — это при том, что я ненамного старше автора, но живу не в мегаполисе. Скорее всего, подавляющее большинство людей из регионов 50 лет и старше тоже не знают этих слов.
Автор — молодой врач, и, как свойственно молодым, достаточно категоричен. Лично мне не понравилось, как он в резко отрицательном свете выставил нутрициологов: мол, их цель — продать БАДы-пустышки, и похудеет от этого только ваш кошелёк, а их разговоры о «закрытии дефицитов» — лишь удачный способ достижения своих целей. Не спорю, что такие нутрициологи есть, но в то же время есть и достаточно хорошие специалисты. Одного такого я знаю лично — хороший нутрициолог с хорошими результатами. Лично у меня с ней не срослось только потому, что надо было вести дневник питания (или хотя бы фотографировать) — а ведь это как раз основа, с чем работает автор книги. Также нутрициологи говорят, что дефициты можно закрывать питанием, — только вот не всем это доступно. Людям в глубинках, особенно в северных регионах, ещё и с непереносимостью определённых продуктов, грамотно подобранные БАДы оказывают хорошую службу — это видно и по самочувствию, и по последующим анализам. Но нет, наш молодой врач вопит, что это всё ерунда.
Далее, автор делает особый акцент на том, что эндокринологи не осуждают людей, относятся с пониманием к их срывам, что в какой-то мере выступают психологами, — но вот после жёсткого разноса нутрициологов эта попытка подчеркнуть свою человечность выглядит достаточно искусственно.
В тексте электронной книги встретилась одна ошибка (опечатка) — что-то вроде «врач (мужчина) посмотрела», но возможно, это было только в моей электронной версии.
Итог: стала бы я рекомендовать книгу другим? Да, но не всем. Только жителям крупных городов и только тем, кто не особенно поддаётся чужому мнению, не особо эмоциональным.
«Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок» audiokitobiga sharhlar, sahifa 2, 17 sharhlar