10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 098,55 soʻm oling.
Основной контент книги Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Kitob davomiyligi 5 s. 21 daqiqa
2024 yil
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
muallif
Максим Кузнецов
o`quvchi
Елена Понеделина
80 985,40 s`om
Kitob haqida
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
– развеет популярные и опасные мифы о питании;
– укажет на главные ошибки в похудении;
– научит не бояться вкусной еды;
– объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
– поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
Dastlab mashhurlari
Максим, спасибо за интересную подачу материала. Но хотелось бы, чтобы Вы сами читали книгу. Мы уже привыкли к Вашим видео и информация в Вашем исполнении была бы, на мой взгляд, эффективнее.
И один вопрос так и остался без ответа. Что делать, если наступает плато и вес стоит?
Спасибо за книгу.
Супер! Очень легкая, интересная и полезная книга! Прочитала уже всё, что есть на рынке (работаю психологом в том числе с вопросами по РПП) и ничего особенного уж точно не ожидала. Но очень благодарна автору и за интересный сюжет, и за максимальную адекватность в «методе» и за добрую, мотивирующую и СВЕТЛУЮ историю! Спасибо!
Слвершенно великолепная книга!!!! Спасибо автору и чтице! Здорово, что так просто и дозодчиво показаны сначала метания, а потом возврат к тому, что и нужно делать в похудении ??????
Сюжет книги интересный и не отвлекает от основной темы книги, которая очень актуальна для меня.
Была немного удивлена фактами о героине: 102 кг и российский размер 52... фантастика, впрочем если ее рост 180, то, все может быть... ?
Предложение: было бы замечательно, если бы комментарии от автора читал сам автор книги. Слушала много подкастов Максима Кузнецова - очень приятный и узнаваемый голос.
Легкая для восприятия книга, все просто и понятно. Я раньше работала маркетологом в фитнес-центре и там познакомилась с тем адом, через который проходят худеющие. Причем зашкаливающий вес редко говорит о том, что человек не знает как питаться (я только одного такого человека встретила, девушка поменяла питание и начала сбрасывать по 3 кг в месяц легко) . Остальные дамы имели сложные эмоциональные отношения с едой, "наказывали себя" "ненавидели себя" через еду и фитнес. Поэтому важно идти и к эндокринологу и психологу (иногда к психиатру), если вес уходит выше 120 кг у девушки. У меня вес в районе 50 кг, я всегда в пути решения веса, потому что эмоционально зависима от еды. Переедание при стрессе иногда бесконтрольное. Для меня чтение этой книги тоже было полезным, спасибо!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
парашютом; – полетать на воздушном шаре / параплане / вертолете / в аэротрубе.
три часа ночи прямо к кровати. К сожалению, сегодня, если не думаешь про питание, точно набираешь вес. Теперь нет возможности просто «жить жизнь», не задумываясь о своем пищевом поведении. Иначе в один прекрасный моменты рискуешь очнуться, как Клава, с трехзначной цифрой
становится еда, но существуют и сотни других способов подарить себе положительные эмоции. Вот примерный список занятий, которые могут прийтись по душе и разнообразить повседневную жизнь. Чем бы заняться, только бы не есть? – выбрать для себя подходящую физическую активность: бег, плавание, танцы, аквааэробика, пилатес/йога, растяжка, бокс, боевые искусства, бодибилдинг, кроссфит, групповые тренировки, кардиотренировки, занятия
немного! – засмеялась подружка. Клава порылась в стопке
полностью завладела ее вниманием. – Здравствуйте,
Audiokitob Максима Кузнецова «Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Sharhlar, 17 sharhlar17