«Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель» audiokitobiga oid sharhlar

Чудесная книга. После прослушивания осталось много полезной информации в голове. Не осознавая, подсознательно начинаешь избегать негативных мыслей и настраиваешь себя на положительное мышление. Чтец женщина.

Полезная информация для саморазвития, много полезной информации, легко и просто воспринимается, повышается мотивация и настроение, хочется жить и творить!

После прочтения многих мотивационных книг, эта расставит физиологию процессов по местам. Наверное, можно было бы уложиться в половину книги, но запоминание через повторение – работает. Не нудно. Разбор детальный. Интересно.

Эта книга заставляет задуматься о своей природе, показывает «изнанку» наших эмоций и поступков. И она точно даёт шанс, не только на ошибку, но и на исправление, улучшение жизни в целом!

Как и первая книга, очень познавательна. Боялась, что будет много повторов и пересечение, но, к большому удивлению, бесконечно много абсолютно новой информации. Есть, над чем подумать.

Если бы была возможность все обнулить и прослушать заново, то я бы начала с Главы 6, дослушала бы до конца и вернулась к последним 10 минутам главы 2. Там ёмкий подытог без воды первых двух глав, экономящий 2 часа времени. Базовый подытог- возьмите заботу о себе в свои руки, не ждите, что ощущение счастья и комфорта снизойдёт, что будет когда-нибудь стабильно. Нет, действуйте в мелочах. Старательно втыкайте в быт и работу мысли о том, что вам повезло в том-то и этом-то в течение 6 недель без перерыва. А если сорвались, то счётчик обнуляется и по новой. Помогает фиксация записей этих полезняшек и ужас вокруг себя в тетрадку. Все всегда будет качелями, то вверх и вниз. Чтобы не было слишком крутого разбега, надо себя грамотно кормить, укладывать спать, утешать и выгуливать ногами, как будто заботясь бережно о ком-то важном во вне. И да прибудет с нами успех привычки и дисциплины быта поперёк невнятной мотивации. Всем советую книгу Нанопривычки. Вот где кладезь практической пользы к чему без напряга прицепить непривычное и новое!

Мне понравилось как автор делает разбор стереотипов и помогает избавиться от стереотипного мышления. Хорошая книга, в ней есть очень интересные мысли которые заставляют задуматься и пересмотреть свои взгляды и поведение.

Стратегию счастья, предлагаемую автором, можно изложить в паре предложений. Но при этом вся книга достаточно занимательна и познавательна. Рекомендовала близким.

Книга о позитивном мышлении и о причинах и процессах функционирования гормонов в нашем организме. Если вы ничего не знаете об этих темах, то вам будет интересно, лично я уже читала книгу на тему гормонов счастья, и имею представление о природе их образования, ну а об позитивном мышлении трубят на каждом шагу. Поэтому для себя ничего нового не почерпнула.

Первые две главы очень описательные. Наибольшее количество сопоставлений с рептилиями и млекопитающими в рамках темы про кортизол. Кому сложно слушать на высокой скорости х2, можно прослушать последние 5-10 минут второй главы, там емкий подытог всего без воды. И не тратить 2 часа.:) третья глава про дофаминовуб иглу и что она работает и в случае подтверждения негативных ожиданий тоже. Четвёртая глава так же описательная, про социальные связи. Пятая глава про серотонин и в том числе способ его повышения за счёт бесконфликтного чувства доминирования через негатив принижения другого. В целом уже более человеческая, по сравнению с предыдущими. Так же есть краткий подытог выводов в конце главы. Все ещё ни слова про ‘6 недель кАк избавиться от негатива’. :Шестая глава про привычки негативить. И вот только сейчас разрекламированная практика. Задним числом я, как человек уже и так знакомый с основами нейробиологии мозга, начала бы с шестой главы и только дойдя до конца книги, вернулась бы к описательному начала, причём сразу к концу 2 главы.