Было несколько интересных фактов, но в целом ничего нового. Конечно же, я не ожидала волшебной пилюли, но и основная идея и подача материала – уж очень банальны.
Короткая, но полезная книжка, спасибо автору Лике Длугач.
О бодипозитиве, о пользе осознанности в еде и жизни и практические советы о правильном питании.
Итак: ходить больше (ритмично или наоборот, осознанно, замечая красоту), жевать медленнее, пить стакан воды за 10 минут до еды, кушать продукты радости - бананы, орехи, например, есть или пить ароматные вкусные вещи, приносящие радость и тёплые эмоции.
В конце дана маленькая медитация: услышать тело, состояние и мысли.
Такие простые вещи, которые нужно помнить в питании и жизни.
Банальное интернет-пособие.Не рекомендую тратить на него жизнь. Ну, вот, сберегла вам полчаса))). Наслаждайтесь чем-то более ценным!
«Килограммы в твоей голове» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar