Основной контент книги Килограммы в твоей голове
Килограммы в твоей голове
Audioaudiokitob

Kitobning davomiyligi 29 daqiqa

2020 yil

16+

Килограммы в твоей голове

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Об этом вы слышали, конечно: все проблемы в голове. Не спешите закрывать страницу, у Лики Длугач есть для вас кое-что особенное.

Специалист по питанию и тренер здорового образа жизни рассказывает, как лишние килограммы захватывают мозг и почему это вовсе не всегда плохо. Она научит вас замечать, когда «перевес» становится вредным, а также даст инструменты для борьбы. Эта лекция – экспресс-курс для тех, кто хочет получать удовольствие от вкусной пищи, не переедать при этом и держать под контролем здоровье.

Вы узнаете:

• какие анализы и как часто стоит сдавать, чтобы не пропустить проблему

• что еще может рассказать о состоянии здоровья

• какие продукты приносят радость (вкусные – не совсем верный ответ)

• почему от ароматной еды насыщение приходит быстрее

• как не переедать

• зачем диетологи борются за вторые завтраки и полдники

• как медитация поможет наладить питание

И все для того, чтобы есть вкусно, полезно и счастливо – и радоваться жизни!

Было несколько интересных фактов, но в целом ничего нового. Конечно же, я не ожидала волшебной пилюли, но и основная идея и подача материала – уж очень банальны.

Короткая, но полезная книжка, спасибо автору Лике Длугач.

О бодипозитиве, о пользе осознанности в еде и жизни и практические советы о правильном питании.

Итак: ходить больше (ритмично или наоборот, осознанно, замечая красоту), жевать медленнее, пить стакан воды за 10 минут до еды, кушать продукты радости - бананы, орехи, например, есть или пить  ароматные вкусные вещи, приносящие радость и тёплые эмоции.

В конце дана маленькая медитация: услышать тело, состояние и мысли.

Такие простые вещи, которые нужно помнить в питании и жизни.

Отзыв с Лайвлиба.

Банальное интернет-пособие.Не рекомендую тратить на него жизнь. Ну, вот, сберегла вам полчаса))). Наслаждайтесь чем-то более ценным!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Лики Длугач «Килограммы в твоей голове» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 fevral 2020
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
29 daqiqa 20 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x