10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 187,51 soʻm oling.
Основной контент книги Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
audiokitobKitobning davomiyligi 18 s. 08 daqiqa
2023 yil
Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии
Комплект из 2 книг
41 875 s`om
Kitob haqida
Сборник из аудиокниг: Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас; Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии.
Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга «Ваши навыки преодоления трудностей не работают» поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг – т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.
«Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача —отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми».
Ричард Бруйетт
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Малькольма Холлика, Кристин Коннелли va boshqalar «Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас + Исцеление от эмоциональных травм – путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
17 may 2024Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2023Uzunlik:
18 s. 08 daqiqa 08 sek. ISBN:
9795944536623Tarjimon:
O`quvchi:
Oldi so'z:
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
