Основной контент книги Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
−20%
Audio

Kitob davomiyligi 17 s. 35 daqiqa

2024 yil

16+

Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Комплект из 2 книг
63 662,51 s`om
79 578,14 s`om
−20%
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 957,82 soʻm oling.

Kitob haqida

Отпустить бывшего

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.

Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса.

Любой, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и покажет действенные способы отпускания бывшего партнера.

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Патрика Фаннинга, Мэтью Маккея va boshqalar «Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
10 yanvar 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
17 s. 35 daqiqa 39 sek.
ISBN:
9795944515161
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 69 оценок
Podkast
Средний рейтинг 1 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 20 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
1x