«Телесная психология: услышать тело – исцелить душу» audiokitobidan iqtiboslar, sahifa 2

Власть бессознательного требует к себе большего уважения, чем логика, традиции и Конституция. Джеймс Холлис

Прежде всего надо понять, что, желая улучшить внешность, психологически мы на самом деле стремимся не к более гладкой и молодой коже – а к более счастливой и наполненной жизни, где мы сможем получать удовольствие, в том числе от самого себя

Контролирующие матери часто очень сильно сосредоточены на здоровье детей, выдумывая несуществующие проблемы или значительно преувеличивая различные сложности, с которыми сталкивается любой организм в период роста.

Ежедневно в любое время дня (или вечером, чтобы подвести итоги) записывайте то, что доставило вам радость. Это может быть и радость, которую вы испытали, не прилагая к этому усилий, и что-то, чем вы сами смогли себя порадовать. Это, безусловно, может быть и еда, но важно, чтобы она не была для вас единственным источником радости. Стремитесь получать радость из разнообразных источников и постепенно увеличивать ее количество. Важное условие: не симулируйте радость, не выжимайте из себя это чувство

красота – это самоощущение расслабленности, свободы и удовольствия от пребывания в собственном теле.

По сути эмоции – это просто выделенная телом энергия, необходимая, чтобы жить и действовать в той или иной ситуации, то есть всего лишь реакция организма на внешнее воздействие

Техника выполнения Выпишите те эмоции, с которыми вы хотите поработать в этом упражнении. Для начала я рекомендую базовый набор эмоций – гнев, страх, грусть, радость, удивление, интерес, отвращение . В дальнейшем вы сможете что-то добавлять к этому списку, особенно если знаете, с какими чувствами и эмоциями у вас возникают сложности, – например, стыд, усталость (и другие психофизиологические состояния) и более сложные чувства – любовь, ревность, обида, вина и

Общий принцип очень простой: чем больше подавленных эмоций сдерживается в теле, тем больше наша склонность дистанцироваться от него, терять чувствительность и воспринимать тело как объект . Именно подавленные, сдерживаемые чувства, не переработанные эмоции приводят к тому, что мы не хотим отождествляться с телом, не желаем слышать и слушать его голос. Следствие – подверженность заболеваниям и разрушительному поведению, стрессам и недовольству собой.