Kitob davomiyligi 2 s. 59 daqiqa
2019 yil
12+
Просто Космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Kitob haqida
Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями.
Катерина Ленгольд – предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT. Является самым молодым вице-президентом в индустрии. Живет в Калифорнии
В 14 лет поступила в университет, в 20 – основала свой первый технологический стартап, в 23 – продала его калифорнийской спутниковой компании и стала самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии.
У Катерины за плечами пять высших образований ведущих университетов мира и место в рейтингах «Топ-100 Лидеров Будущего» и списке «Молодых и перспективных» по версии РБК, а также сотне лучших инноваторов России.
Boshqa versiyalar
Sharhlar, 59 sharhlar59
Если вы добрались до этого отзыва, то наверняка со львиной долей тех методик и практик что приводит автор книги вы уже слышали/читали не один раз.
Большинство советов практичны, понятны и широко популярны – высыпайтесь, визуализируйте, планируйте, контролируйте и так далее, и тому подобное.
Некоторые разделы, однако, стоит воспринять максимально критически. Так, например, предлагаемые Катериной практики питания с большой вероятностью могут привести к расстройствам пищевого поведения, а миф о количестве необходимой здоровому человеку в сутки воды был развеян ещё в 2008 году.
Тем не менее, в качестве справочника полезных идей книга вполне сгодится. Не забывайте только делать поправку на то, что у всех людей разные жизненные обстоятельства и «не все йогурты одинаково полезны». :)
Я бы сказала, что ожидания от книги не оправдались, ждала гораздо большего. Agile подход как-то размыт, на мой взгляд тема раскрыта слабовато. Ставьте чёткие тактические цели, корректируйте их по ходу дела, слушайте себя, планируйте свою жизнь и т. д. Особо, ничего нового. Обем очень маленький. Даже не поняла, как книга уже закончилась. Моё мнение-таких денег она не стоит.
Поверхностная книга с перечислением общеизвестных и спорных лайфхаков. Такую книгу мог бы написать искусственный интеллект, если ему поставить задачу собрать самые популярные статьи в интернете. Если вы никогда не читали ни одной книги по данной тематике, то можно в качестве старта прослушать эту книгу, если бы она была бесплатной. Цена книги не оправдана, за эти деньги можно купить куда более интересное и полезное чтиво.
Книга не стоит потраченных денег. Общеизвестные истины под новым соусом. Я ожидала гораздо больше интересной и полезной информации. На протяжении всего аудиотекста было ожидание, когда наконец-то начнется главное. Как красивая и дорогая коробка конфет, но.... без самих конфет.
Книга с набором техник и методик повышения эффективности жизни и работы.
Каких-то авторских не увидел. Но именно через результаты автора – в очередной раз убеждаешься, что методика рабочая – а значит начинаешь делать с большей верой.
Себе купил ежедневник от Катерины. К ежедневнику или приложению – хорошее дополнение эта книга, чтобы понимать, что лежит в основе методики.
Важность физической гигиены признается и практикуется (в той или иной степени) всеми. А как насчет эмоциональной? Почему о ней никто толком не говорит? Почему мы не считаем необходимым не только чистить зубы, но и регулярно промывать себе мозги? Почему разбитую коленку мы обрабатываем и накладываем повязку, а душевные раны, ушибы и ссадины, чье влияние на качество жизни сложно переоценить, мы в лучшем случае игнорируем, в худшем – ковыряем грязными руками? Уверена, продуктивность невозможна без эмоциональной гигиены . Если вы высыпаетесь, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но находитесь в состоянии постоянного стресса, переживаете по поводу и без, не уверены в себе, качество вашей работы (и жизни) будет страдать.
Сон – это краеугольный камень здоровья. Все процессы в нашем организме зависят от качества сна. Не высыпаясь, мы подрываем иммунитет, рискуем заработать депрессию, заболевания сердца, рак и диабет. Без сна мы быстрее стареем и набираем вес, хуже соображаем и даже теряем способность позитивно мыслить и радоваться жизни!
Сейчас я уверена, что нельзя просто сесть и решить, чем тебе хочется заниматься всю оставшуюся жизнь . Как вообще можно хотеть того, чего ты никогда не пробовал?
Как можно составить план на всю жизнь? На десять лет? Даже на три года. Предположим, что внешние условия не изменятся (что, конечно, маловероятно), но за такой длительный срок изменимся мы сами. Новые переживания и знания меняют нас каждую минуту. Любое действие или впечатление приводит к перестройке нейронных связей в мозге. Наше предназначение, если таковое вообще существует, неизбежно меняется в течение жизни по мере того, как мы впитываем новый опыт, знания, впечатления.
Кажется, что я суперэффективна и вообще звезда. Удивительного в этом нет: при переключении с задачи на задачу мы стимулируем выработку дофамина, который поощряет нас за поведение, способствующее выживанию. Только, как мы уже выяснили, выживание «тогда» и «сейчас» – это две большие разницы. Поэтому, даже если вы считаете себя отличным мастером-многостаночником, вы, вероятно, заблуждаетесь. Мозг так не работает. В реальности вы тратите больше сил и времени, делаете работу менее качественно и рискуете совершить больше ошибок. Зато с ощущением «деловой колбасы».