audiokitobKitobning davomiyligi 1 ч. 20 мин.
Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании уже не помогают. Что же делать? Воспользоваться новейшей разработкой известного немецкого врача-диетолога Карла Ланца – ночной диетой! О её особенностях мы расскажем в этой аудиокниге. Вы узнаете: – Что можно и нужно есть на ночь; – Как организовать режим питания в зависимости от хронотипа «сова-жаворонок»; – Как разогнать обмен веществ; – Как совмещать алкоголь и похудение. Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в аудиокниге «Ночная диета»!
Название книги, конечно, может ввести в заблуждение: она не про то, что можно есть ночью всё что угодно и не толстеть. Но если вы действительно хотите похудеть, то она и вправду содержит ряд полезных советов, действенность которых сложно отрицать. Кроме всего прочего, в книге найдётся ряд интересных рецептов для поклонников диетического питания.
Вполне классическая инструкция к похудению. Все описанные в книге методы вполне традиционные, зато они не вызывают сомнений. Есть информация по диетическому питанию для детей и диабетиков, а так же ряд занимательных фактов про диеты вообще.
Ну, в общем, если вы хотите целый день лопать как не в себя, а ночью худеть волшебным образом, то эта книга, конечно, вам не помощник. Но о правильном питании и здоровом образе жизни, помогающем привести тело в форму, расскажет вполне адекватно. Совсем без жертв худеть, конечно, не получится, но и ничего сверхъестественного в описанных методиках нет. Зато они однозначно рабочие.
На мой взгляд, совершенно бестолковая книга,по сколько диетология шагнула очень далеко вперёд, рекомендации автора устарели, да и вряд ли эффективны в современных реалиях. Можно потратить время на что- то более стоящее. И, кстати, есть ночью и худеть – это не про эту книгу
скорее, питайтесь правильно
Автор владеет лишь поверхностными знаниями о питании и сне. Слушая эту книгу вы встретитесь с дословным повторением одного и того же в нескольких из моментов. Причём это нормально воспринимается в у других авторов которые делают таким образом акцент на ту или иную тему, или же делают это перефразируя предыдущую мысль. Здесь же создаётся впечатление, что автор просто напросто забывает, что уже писал об этом… Также я ставлю под сомнение экспертность автора, который предлагает есть при правильной диете говядину, топленое молоко, кипячёное молоко, котлеты в панировке, и тд. А просыпаясь ночью пить морс. Львиная доля книги посвящена рецептам от автора. Человек просто перечисляет, то что готовил сам для себя или прочёл в интернете, но зачем? Не ясно.
Название «Ночная диета» – призвано завлечь людей, мотивировать на покупку этой книги. Однако, с приемом пищи ночью и рационом для него эта книга никак не связана. Просто мнение обычного человека, видимо, прочитавшего 1-2 статьи про питание и сон. Одна звезда – моя оценка этой книжонки, за старание автора.
Izoh qoldiring
Izohlar
15