Основной контент книги Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Audio

Kitobning davomiyligi 15 s. 24 daqiqa

2024 yil

16+

Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Комплект из 2 книг
60 648,27 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 064,83 soʻm oling.

Kitob haqida

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Карена Блата, Патрика Фаннинга va boshqalar «Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
05 dekabr 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
15 s. 24 daqiqa 17 sek.
ISBN:
9795944553668
Mualliflik huquqi egasi:
ИГ "Весь"
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4, 32 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,2, 87 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,4, 17 ta baholash asosida
1x