Основной контент книги Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством

−40%

audiokitob

Kitobning davomiyligi 6 s. 55 daqiqa

2020 yil

Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством

Muallif

Карелла Исваран

o`quvchi

Светлана Сенчева

Seriyaga kiradi «Быть мамой, быть собой. Ресурсные книги для мам»

52 516,90 s`om

87 528,17 s`om

−40%

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 752,82 soʻm oling.

Kitob haqida

Постоянное беспокойство за ребенка, сложности на работе, куча домашних дел, отсутствие времени на себя, недопонимания в отношениях с партнером, и вот опрокинутый на стол стакан сока становится причиной полного опустошения. Жизнь предоставляет современным мамам достаточно поводов для стресса. Однако именно с ним и нужно бороться, чтобы не просто справляться с самой сложной и интересной работой в мире – материнством, но и получать от нее удовольствие.

Карелла Исваран, врач-педиатр с более чем 20-летним опытом, предлагает методику выигрышного мышления, которая поможет преодолеть стресс и изменить свое восприятие ситуаций.

Из книги вы узнаете:

• как в голове включается режим стресса и как переключаться во время беспокойства;

• как перестать тревожиться и достичь внутренней гармонии;

• где взять положительные эмоции и как менять свою жизнь, чтобы достичь целей.

Используя советы из книги, вы научитесь по-новому реагировать на проблемы и раскроете секрет сбалансированной и счастливой мамы.

Boshqa versiyalar

1 kitob 49 962,43 soʻm

Janrlar va teglar

Oila psixologiyasi Oilaviy totuvlik Ona salomatligi Onalik Pediatriya Ruhiy salomatlik va psixogigiyena Shifokorlar maslahati Xorijiy psixologiya

seriyasiga kiradi "Быть мамой, быть собой. Ресурсные книги для мам"

Seriyadagi barcha kitoblar

40%

Не только мама. Практическое руководство по поиску себя для каждой девушки с детьми

40%

Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством

Izohlar

Barcha sharhlarni ko'ring

Darya

5 dekabr 2022

Книга понравилась образной иллюстрацией работы мозга. Автор описывает его как дом, населенный очень разными жильцами: крокодилом (реакция бей или беги), мадам Эми (миндалина, центр реагирования), феей счастья (гормоны), морским коньком (память о прошлых событиях) и инженеркой (наши аналитические способности). Такое описание помогает дать более понятные и наглядные техники реагирования в стрессовых ситуациях и лучше запомнить механизм работы этого сложного органа. Озвучка мне не очень подошла.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Елена Обидная

5 iyul 2023

Книга замечательная. Мне очень помогла. Автор на понятном, простом языке объясняет особенности работы головного мозга, простыми образами с примерами из жизни мам.

Когда возникают стрессовые ситуации с детьми и я чувствую, что начинаю закипать, у меня невольно возникают в голове образы из этой книги. Часто это помогает по другому реагировать на ситуацию или снизить градус. Считаю, что это уже хорошо:)

Вот только начитка нудновата, но к этому привыкаешь. Хорошо что можно скорость регулировать.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Sitatalar

Barcha tirnoqlarni ko'ring

не упускать возможности порадовать себя, не позволять себе оставаться ни с чем и научиться регулярно испытывать положительные эмоции. Очень часто концентрация на негативных вещах превращается в привычку – давайте заменим ее на привычку концентрироваться на вещах хороших.

Iqtibos keltirish uchun

Мы не можем держать под контролем все! Жизнь сравнима с морем: иногда его волны поднимаются высоко, иногда оно гладкое и спокойное. С нами лично это никак не связано – мы не можем повлиять на волну, но можем принять то, насколько высоко она поднимется.

Iqtibos keltirish uchun

Проблема в том, что наш мозг может относить к опасным не только ситуации реальной угрозы, но и незначительные мелочи

Iqtibos keltirish uchun

Проблемы будут постоянно перечеркивать планы. Поэтому мамам приходится быть чрезвычайно гибкими и адаптироваться к окружающей обстановке.

Iqtibos keltirish uchun

Audiokitob Кареллы Исваран «Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.

Yosh cheklamasi:

Litresda chiqarilgan sana:

19 oktyabr 2022

Yozilgan sana:

2020

Uzunlik:

6 s. 55 daqiqa 39 sek.

Tarjimon:

К. Е. Бочкарева

O`quvchi:

Светлана Сенчева

Matbaachilar: