Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования? Что мужчины и женщины воспринимают реальность и принимают решения совсем по-разному?
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
как сон и стресс влияют на наш мозг;
как мы обучаемся;
что мультизадачность – это миф;
как физические и интеллектуальные упражнения снижают риск болезней;
почему новая информация быстро забывается и как этого избежать.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить и работать эффективнее.
Фишка книги
Сочетание научно-популярной тематики и пособия по личному развитию.
Джон Медина – автор книги «Правила мозга»
Джон Медина – молекулярный биолог-эволюционист, занимающийся изучением генов, участвующих в развитии мозга. Трижды признавался лучшим преподавателем в различных университетах США. Директор Центра изучения мозга при Тихоокеанском университете Сиэтла, руководитель отделения биоинженерии медицинской школы при университете Вашингтона. Автор семи книг.
Бoльшую часть своей карьеры он работал личным консультантом в области научных исследований, а начал свою деятельность с изучения психического здоровья сотрудников фармацевтической отрасли.
Медина всегда восхищался тем, как мозг воспринимает и обрабатывает информацию. Как мужа и отца двух сыновей его интересовало, как наука о мозге может повлиять на методику обучения детей. Помимо проведения исследований, консультаций и преподавательской деятельности Медина посвящает свое время общению с общественными деятелями, бизнесменами и медицинскими работниками, руководителями школ и некоммерческих организаций.
Медина работал консультантом при Комитете по вопросам образования и труда США и постоянным представителем по вопросам отношений между наукой неврологией и системой образования. В 2004 году Медина стал аффилированным научным сотрудником Национальной академии инженерии.
В своей книге «Правила мозга» Джон в доступной форме рассказывает об основных принципах работы мозга, которые стоит знать не только родителям и детям, но и управленцам.
Вступление
Правило № 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга
Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал
Правило № 3. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов
Правило № 4. Мы не обращаем внимания на скучное
Правило № 5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить
Правило № 6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить
Правило № 7. Хороший сон – хорошее мышление
Правило № 8. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться
Правило № 9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств
Правило № 10. Зрение важнее остальных сенсорных органов
Правило № 11. Гендер: мозг мужчины и женщины различен
Правило № 12. Исследование: по своей природе мы великие первооткрыватели
Izohlar
18