Хорошая книжка с нормальными, действующими техниками. Нужно лишь практиковаться и внедрять в повседневность. В аудио формате слушается легко.
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 035,76 soʻm oling.
Основной контент книги Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
audiokitobKitobning davomiyligi 2 s. 47 daqiqa
2019 yil
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
70 357,55 s`om
Kitob haqida
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
seriyasiga kiradi "МИФ Психология"
Avval ommaboplar
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
Audiokitob Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
23 sentyabr 2021Tarjima qilingan sana:
2021Yozilgan sana:
2019Uzunlik:
2 s. 47 daqiqa 32 sek. ISBN:
9785001698173O`quvchi:
Bezakchi rassom:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Izohlar
1