«Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма» audiokitobiga oid sharhlar

Взрыв мозга с первых секунд прослушивания аудио книги!! Самое лучшее что я сделала для своего здоровья в этом году -это приобретение этой книги

Отзыв от врача-диетолога: грамотная подача информации, качественный материал, интересная форма изложения. Импонирует отсутствие супер-мега-изощрённых «уникальных авторских» методик, но напрягает повсеместное навязывание БАДов, даже в качестве профилактики. Сколько уже можно?

И все же главная мысль, которую хочет донести автор, – мы сами ответственны за своё здоровье (или отсутствие такового). Подробно разобрана роль микронутриентов в человеческом организме, как выявить их дефицит, лайфхаки по оптимизации приема, взаимосвязи с недостаточностью других элементов, корреляция с расстройствами и как их устранить.

Да, упор именно на витамины-минералы-антиоксиданты, не анализируются физическая деятельность или прочие необходимые аспекты ЗОЖа по типу гигиены сна и снижения уровня стресса, но И.А. Баранова только ленивого не вдохновит на более внимательное/ осознанное отношение к собственному здоровью.

Написано простым языком, доступным для понимания даже очень далеким от медицины людям.

Как итог: весьма достойный научпоп и прямое руководство к улучшению собственной жизни через оздоровление. Приятного прослушивания и будьте здоровы!

Книга замечательная! Считаю нужно читать всем! Книга о том, как МЫ САМИ можем себе помочь избавиться от основных болезней этого века – гипертонии, гипертериоза (или гипотериоза), анемии, остеопороза и др. Избавиться, а не постоянно убирать симптомы, что предлагает нам современная медицина. Сначала купила книгу в бумажном варианте. Была приятно удивлена не только простотой написания медицинской информации, но и её содержанием! Затем заказала на Литрес аудио вариант. Книга слушается еще лучше, чем читается. Правда кое что удобнее все же зрительно запоминать (например нормы ). Голос диктора очень подходит тексту. Интонация, паузы, выразительность прочтения – все очень радует и хорошо воспринимается! Я была в восторге и от прослушивания!!!! Как заботливый талантливый учитель, автор разъясняет к каким последствиям(болезням) приводит недостаток тех или иных питательных веществ, витаминов и минералов… Как определить эти недостатки (дефициты)… И что дальше с этим делать.... Все последовательно и понятно, от простого к сложному! После прочтения – появилась сначала надежда, а затем и уверенность, что Я – сама скульптор своего здоровья, я могу и знаю как помочь себе, и своим близким! Теперь ищу книги только врачей интеграционной медицины. Потому что только они рассматривают здоровье как целостный организм. Начала проверять советы автора на практике. Пока все очень радует! Здоровья и долголетия автору! Очень хочется еще от неё книг! В этой книге мало информации о правильной физической нагрузке, мало затронута тема здорового рациона. Уже хочется продолжения!!! И именно от Ирины Барановой, потому что – повторюсь – книга «Проведи тело с пользой»– Замечательная, она просто «Бомба» для всех кто не равнодушен к своему здоровью и не перекладывает за него ответственность на плечи врачей(со всеми вытекающими последствиями)

отличная книга,очень много интересных фактов и правильных рекомендаций,многие из которых стали частью моей здоровой жизни! спасибо!

Отличная книга. Концентрат необходимой информации. Руководство к активной, долгой и счастливой жизни для людей, осознающих свою ответственность за СВОЁ здоровье. Спасибо автору.

отличная книга, прекрасное руководство по улучшению здоровья! когда не знаешь с чего начать, эта книга очень поможет)).спасибо

замечательная книга всем советую для прочтения вам очень подробно описано о витаминах и микроэлементах очень просто как читается так и слушается

Шикарная книга! Одна из лучших на этом ресурсе. Обязательно найду блог автора, подпишусь, и буду тщательнее следить за собственным здоровьем.

Хорошая книжка, освещающая важную проблему тотальных дефицитов. Обязательно пробрюзжала бы про то, что у автора один способ решить проблему — пить БАДы пачками, — если б не заключение, где все же были сказаны правильные слова о том, что питание — наш основной источник нутриентов, витаминов и минералов, и без изменения состава тарелки мечтать о здоровье бессмысленно. Также, как надеяться, что сохранить молодость и подтянутое тело можно без ежедневной активности и спорта. Я бы еще добавила вопрос УСВОЕНИЯ всего того, что пьется, как раз об этом в книге ни слова. Однако копнуть есть куда. Например, жирорастворимые витамины не усвоятся без хорошего желчеоттока. Но если писать про все-все-все, получилась бы очень большая книга. Хоть и очень правильная :) Спасибо автору за интересную работу, узнала много нового. Озвучка тоже отличная ?