Kitobdan sitatalar «Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов»
Ощутив эмоциональное и физическое напряжение по поводу грядущего стрессового события или даже непосредственно находясь в нём, вы можете применить сигнальную релаксацию, чтобы не допустить эскалации тревоги и гнева. Для этого достаточно осуществить три простых действия. Действие 1. Быстро просканируйте тело на наличие зажатых участков. Действие 2. Выполните серию из трёх глубоких вдохов и выдохов и на каждом выдохе проговорите про себя сигнальное слово. Действие 3. Произвольно расслабьте напряжё
65 625,43 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
21 iyul 2021Yozilgan sana:
2021Hajm:
263 Sahifa 56 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-138088-5Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "#Psychology#KnowHow"
