Книга понравилась, рекомендую всем худеющим. Основная идея книга – не есть много сахара, в идеале исключить и быстрые углеводы. Много примеров и объяснений как работает мозг во время голода, насыщения и тд.
Kitobning davomiyligi 3 s. 41 daqiqa
2010 yil
Дирижер организма
Kitob haqida
Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы проливаем и сколько денег тратим на весы и личного тренера? Мы так часто слышим фразу «Единственное средство – это меньше есть и больше двигаться» из телевизора, социальных сетей и журналов. Но, к сожалению, все не так очевидно. Последние исследования показали, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы. Например, нашей системе вознаграждения мозга нравится все, что содержит сахар. Как в этом случае обхитрить свой собственный мозг? Из этой книги вы узнаете, как наконец начать худеть с умом. Вы получите информацию о том, какой эффект оказывают продукты питания на наш мозг, о том, как он управляет нами при выборе того или иного продукта, и поймете, что без его помощи вам никак не похудеть. Только узнав, как работает ваш мозг, вы сможете добиться идеальной фигуры и сделать вашу жизнь легкой и приятной.
Прекрасная книга, много новой информации, всем будет полезна. Указаны доказательства, исследования учёных. Рекомендую для прослушивания, голос приятный
Книга понравилась. Рекомендую тем, кто ведет борьбу с лишним весом. Получила много полезной информации о работе мозга во время голода и во время насыщения. Теперь думаю, как можно обмануть мозг.
Izoh qoldiring
Izohlar
3