КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета

Ужасное впечатление от книги(( Сплошная вода ни о чем, к тому же часто повторяется и до бесконечности обсасывается никчемная информация, структуры в тексте нет, такое впечатление , что слушала выброшенные файлы в корзину.

Очень интересно и познавательно. С точки зрения науки и различных исследований объясняется, почему кето диета не только эффективна для похудения, но и скорее полезна, чем вредна для здоровья в целом.

Читала книгу в надежде узнать что-то новое про кето, потому что придерживаюсь его уже достаточно долгое время, но книга дала мне только 5 часов потерянной жизни.

Такое ощущение, что автор взял какую-то статью и попробовал переписать это в книгу, потому что столько воды нет ни в одном мировом океане. Из главы в главу повторяются не то что мысли и идеи, а конкретные фразы - слово в слово. Я постоянно ловила себя на мысли, что автор продолжает мусолить одну и ту же тему, будто сказать ему нечего, хотя я уверена, можно было бы намного лучше описать механизм диеты на физическом уровне, объяснить влияние конкретных продуктов на инсулин, да хотя бы рассказать про ГИ и ИИ. Но наверное, это отпугнуло обычного обывателя, который не хочет спотыкаться о незнакомые слова и вникать в биологические процессы, происходящие в организме человека. По крайней мере, очень хотелось бы верить, что это задумка такая, а не просто наплевательское отношение к читателю.

Книга - это просто набор рандомных рассуждений о том, почему кто-то худеет, а кто-то изначально худой. Что вот, эта девушка не могла похудеть, а эта могла. Первые 8 глав можно смело пропустить, потому что вы не получите из них никакой информации ни о кето, ни о том, почему люди толстеют.

Все, что делает автор, это перечисляет списки фамилий исследователей, года публикаций работ и города, где они были опубликованы - важная информация, не так ли? Более того, автор говорит лишь о фактах: "тут утверждалось, что жиры вызывают сердечные заболевания, а тут - что надо питаться только растительной пищей". Никаких объяснений, почему кто-то делал такие заявления, в этой книги вы не найдете. Было невероятно скучно, я проматывала целые главы и слушала на скорости 2.5. В действительности, в книге всего три полезные главы - 9-11. Остальное можно было бы смело вычеркивать.

Отдельно стоит отметить отсутствие структуры данной книги. Притом, что книга не нагружает какими-то терминами, мысль автора отследить невероятно сложно, потому что он прыгает с факта на собственное мнение, потом делает отсылку на ученого, потом куда-то, где непонятно, подтверждено ли это или опять его мнение. Продукты, которые можно на кето, он перечисляет в главе хаотичным текстом, который бы стоило добавить в книгу как приложение списком, но зачем, когда нужно растягивать страницы?

В итоге впечатление о книге крайне негативное. Если вы знаете о кето, ты ничего нового для себя не откроете. Если не знаете, то почитать отдельные статьи по этой теме, будет полезнее и быстрее. Единственное, что меня успокаивает, что я хотя бы не платила за эту книгу, потому что это мне нужно приплатить, чтобы я из нее вычленяла что-то полезное. Но я не за какие деньги.

Не плохая книга. Это как раз практическое руководство не по питанию, а по тому как объяснять людям таким как Павел Толпежников очевидные вещи про Кето! И развенчивать мифы которые сложились у людей!

Книга в целом не плохая, написана хорошо, после прослушивания не остается вопросов. Если вы только начинаете свой путь к кето, то вам будет полезно изучить, то о чем говорит автор