«Фитнес. Секретные методики спецслужб» audiokitobidan iqtiboslar
У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.
Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.
44 674,86 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
03 noyabr 2015Yozilgan sana:
2012Uzunlik:
1 s. 18 daqiqa 50 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
AB Publishingseriyasiga kiradi "Секретные методики спецслужб"
