audiokitob

Kitobning davomiyligi 7 ч. 09 мин.

2021 yil

12+

Boshqa versiyalar

1 kitob
Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Matn bilan sinxronizasiyalash
303 855,19 soʻm
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 30 385,52 soʻm oling.

Kitob haqida

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.

На мой взгляд, именно с этой книги можно попытаться начать знакомство (и даже – библиотерапию) с огнитивно-поведенческой терапией неискушенному читателю,. В своей книге Автор постепенно, шаг за шагом, урок за уроком знакомит с осоновными концепциями и особенностями практического применения данного направления в психотерапии. Особо хочу отметить весьма доступный, без академичности и перегруженности часто в излишнем для обычного читателя объеме теорией и медицинскими терминами стиль изложения материала, чем иногда грешат (опять же – на мой взгляд) в своих работах даже признанные в КПТ авторитеты. Плюс к тому, излагаемый материал закрепляется заданиями для самостоятельной проработки (визуализации своего внутреннего мира – «комнаты», активно переобустраиваемой на протяжении всего повествования), что существенно повышает доступность и терапевтический эффект от прослушанного. Озвучка аудиокниги выполнена весьма качественно, к голосу и манере исполнения чтеца быстро привыкаешь и легко втягиваешься в материал. Вцелом, считаю данную работу Эрика Мейзела одной из лучших прослушанных и прочитанных мной книг по КПТ. Рекомендую ккнигу всем, интересующимся данной тематикой, но конечно же она не заменит консультации специалиста при необходимости

Хороший набор визуализаций с подробным объяснением смысла каждой из них. Аудиокнига зачитана приятным голосом и идеально подходит для пеших прогулок.

Книга понравилась и подходит как книга по самопомощи. Удачные упражнения дают приятные ощущения, аудио формат позволят слушать в дороге.

Книга довольно хороша, мне как новичку язык автора был понятен, что очень важно. Как и в любой другой адекватной книги есть призывы к действию и работа над собой . Другой вопрос , многие ли после прочтения будут выполнять все эти техники... Я попробую)

Разочарована книгой и не понимаю, почему она стоит в несколько раз дороже средней аудиокниги на литрес. Повелась на громкое описание и положительные отзывы, надеясь что книга окажется познавательной и полезной, но по факту это набор очень незамысловато описанных мысле-образов, не имеющих терапевтической ценности.

Anna Zaria благодарю за отзыв, а то думала взять и очень сомневалась)

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Kitob tavsifi

Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание, и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям. Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.

Книга рекомендована Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования в качестве учебно-практического пособия по психотерапии и психологическому консультированию.

Audiokitob Эрика Мейзела «Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
04 aprel 2022
Tarjima qilingan sana:
2022
Oxirgi yangilanish:
2021
Uzunlik:
7 ч. 09 мин. 41 сек.
ISBN:
978-5-905641-94-7
Mualliflik huquqi egasi:
Библос
Формат скачивания:
m4b, mp3, zip