«Помогите, у ребенка стресс!» audiokitobidan iqtiboslar

можно легче и как можно дольше (представьте, что вы надуваете воздушный шарик). Объем воздуха должен контролироваться: его нужно регулировать и идеально дублировать в следующем цикле дыхания. • Снова вдохните через нос, концентрируясь на пупке. • Выдыхайте, расслабляя живот (например, в течение 10 секунд). • Пусть таким образом «уйдут» заботы вашего дня и освободится ваш разум. Совет: Выполняйте как минимум 10 циклов успокаивающего дыхания, если вы почувствуете необходимость усилить свое ощущение «освобождения».

17 851,29 s`om
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
07 oktyabr 2024
Uzunlik:
4 s. 38 daqiqa 30 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 35 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 53 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 46 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 118 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 67 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 94 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 88 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок