Основной контент книги Ешь, голодай, повторяй
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 12 s. 48 daqiqa

2020 yil

12+

95 316,23 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 531,63 soʻm oling.

Kitob haqida

Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата.

Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру.

Весь секрет в интервальном голодании – инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Boshqa versiyalar

1 kitob 75 924,82 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Отличная книга и озвучка. Если вы читали книгу Джейсана Фанга, где описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд, то данная книга тоже будет интересна. У Фанга написано более научным языком, здесь же описано более доступным простым языком и опыт преподавания автора тоже виден. Практики и рекомендации работают.

Книга представляет собой практическое руководство по интервальному голоданию, разработанное для снижения веса и улучшения здоровья. В ней автор подробно описывает принципы и преимущества метода, а также приводит примеры успешного применения интервального голодания среди различных групп людей.

Книга написана доступным языком и содержит множество практических рекомендаций и советов по организации питания и образа жизни. Автор подчёркивает важность индивидуального подхода к выбору режима голодания и призывает читателей проконсультироваться со специалистом перед началом практики.

Отличная книга и озвучка. описано как голодание влияет на инсулин, жиросжигательные мехонизмы в организме и тд доступным простым языком

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

если ваша основная цель – избавиться от лишнего жира, то вы наверняка захотите голодать дольше, чтобы как следует запустить жиросжигательные процессы. Отлично подойдут режимы 19:5, 20:4, 23:1 и OMAD!

Audiokitob Джина Стивенса «Ешь, голодай, повторяй» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 mart 2023
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
12 s. 48 daqiqa 55 sek.
ISBN:
978-5-04-185360-0
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,5, 19 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 42 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,5, 174 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 42 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,7, 19 ta baholash asosida
1x