Основной контент книги Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

Kitob davomiyligi 6 s. 24 daqiqa

2024 yil

16+

Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь

4,9
204 baho
64 075,80 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 407,59 soʻm oling.

Kitob haqida

Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.

Автор этой книги, биохимик Джесси Инчаспе, предлагает десять простых лайфхаков, которые помогут вам сбалансировать уровень глюкозы и избавиться от неприятных симптомов, не отказываясь от любимых продуктов. Следуя приведенным здесь советам, вы укрепите здоровье, избавитесь от лишнего веса и улучшите качество жизни.

Barcha sharhlarni ko'rish

Недавно прослушала аудиокнигу "Богиня глюкозы" Джесси Инчаспе, которую читает Юджин Найт. Очень понравилась простота объяснений о том, как сахар влияет на наш организм. Полезные советы, которые легко применить в повседневной жизни. После книги реально начала задумываться о своем питании! Видно, что в книгу, Джесси вложила серьезную информацию, которая описана простым языком.

Может кому-то будет полезна, новой информации я не узнала. Краткий смысл: первре блюдо - салат, потом основное, потом десерт

Очень полезная и необходимая для тех, кто хочет жить полноценной и здоровой жизнью!

Особенно важен опыт оценки состояния организма в зависимости от питания, при этом обобщается информация многомиллионной аудитории, заинтересованной в реализации предлагаемой методики.

Книга отличная. Чтец ужасен, очень тяжко слушать. Игра интонациями зашкаливает, артист. Скачал текст, робот с чтением справился лучше))

Книга хорошая. Дано 10 практических лайфхаков для избежания скачков сахара в крови. Написана простым языком, все понятно, буду применять на практике.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Напряженная презентация на работе приводила к скачку. Сеанс медитации стабилизировал уровень глюкозы. Капучино, выпитый после хорошего отдыха, не вызывал никаких изменений. Чашка капучино в состоянии усталости становилась причиной мощного скачка. Хлеб провоцировал скачок, в отличие от хлеба с маслом.

Даже если на вашей тарелке нет овощей, «разборка» блюд на составляющие и употребление углеводов в последнюю очередь помогают значительно сгладить кривую глюкозы, избежать набора веса, ослабить тягу к еде, сонливость и снизить вероятность других долгосрочных негативных последствий повышения уровня глюкозы

В «черном ящике» нашего организма наука обнаружила один показатель, который влияет на все его системы. Если мы в полной мере оценим значимость этого показателя и научимся выбирать пищу, которая способствует его оптимизации, это позволит нам существенно повысить наше физическое и ментальное благополучие. Этим показателем является содержание в нашей крови вещества, именуемого сахаром крови, или глюкозой .

Если утром я едва могла сползти с постели, значит, у меня всю ночь уровень сахара крови был повышен.

НЕ ВЫЗЫВАЮЩИЕ СКАЧКОВ ГЛЮКОЗЫ НЕСЛАДКИЕПЕРЕКУСЫ ЗА 30 СЕКУНД Ломтики яблока с ореховым маслом. Ломтики яблока с кусочком сыра. Ломтики сладкого перца с ложкой соуса гуакамоле. Сельдерей с ореховым маслом. Чашка 5-процентного греческого йогурта с горстью орехов пекан. Чашка 5-процентного греческого йогурта с ореховым маслом. Горсть мини-моркови с ложкой хумуса. Горсть орехов макадамия и долька 90-процентного темного шоколада. Горсть свиных шкварок. Крутое яйцо с капелькой острого соуса.

Audiokitob Джесси Инчаспе «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 sentyabr 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
6 s. 24 daqiqa 35 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
ЛитРес: чтец, Попурри, Юджин Найт
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 29 оценок
1x