audiokitobKitobning davomiyligi 6 ч. 24 мин.
2024 yil
Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.
Автор этой книги, биохимик Джесси Инчаспе, предлагает десять простых лайфхаков, которые помогут вам сбалансировать уровень глюкозы и избавиться от неприятных симптомов, не отказываясь от любимых продуктов. Следуя приведенным здесь советам, вы укрепите здоровье, избавитесь от лишнего веса и улучшите качество жизни.
Отличная книга и начитана хорошо!
Сутевые моменты испробованы на собственном опыте. И да, это работает: нет сахара в диете - не хочется сладкого. И мучное как-то отошло на второй план. Да и вообще есть хочется меньше.
Лючия, спасибо за отзыв!
И мне книга понравилась, узнал много нового и полезного ( ˘⌣˘)
Недавно прослушала аудиокнигу "Богиня глюкозы" Джесси Инчаспе, которую читает Юджин Найт. Очень понравилась простота объяснений о том, как сахар влияет на наш организм. Полезные советы, которые легко применить в повседневной жизни. После книги реально начала задумываться о своем питании! Видно, что в книгу, Джесси вложила серьезную информацию, которая описана простым языком.
Ого! Я под впечатлениями, хорошая книга, которая действительно дает понять, что сахар в крови является очень важным фактором жизнедеятельности человека. Все очень круто. 5 звезд!
Книга неплохая. Очень советовал бы её прочитать именно диабетикам. В книге рассказаны взаимодействия уровня сахара в крови с инсулином, а так же их непосредственное влияние на здоровье, а так же медикаментозных и немедикаментозных способах нормализация уровня сахара. Местами книга перегружает терминами, но большинство из них я знал и так. Рекомендую.
Izoh qoldiring
Довольно быстро я начала замечать странные закономерности. Начос, съеденные в понедельник, вызывали сильный скачок сахара крови. Начос в воскресенье – никаких колебаний. Пиво провоцировало скачок. Вино нет. M&M’s после ланча – скачка не было. M&M’s перед ужином – скачок был. Ощущение усталости во второй половине дня означало, что во время ланча глюкоза была повышена
? Сначала клетчатка, затем белки и жиры, потом крахмалы и сахара
Многочисленные названия сахара в списке ингредиентов Вот какими они могут быть: нектар агавы, сироп агавы, ячменный солод, свекольный сахар, сироп из коричневого риса, коричневый сахар, кристаллизованный сок сахарного тростника, тростниковый сахар, карамель, кокосовый сахар, кондитерский сахар, кукурузный сироп, сухая кукурузная патока, финиковый сахар, протертые фрукты, декстрин, декстроза, выпаренный тростниковый сок, фруктоза, фруктовый сок, концентрат фруктового
23 пар хромосом, в которых заключен генетический код человека). Работать там мне хотелось сильнее, чем когда-либо и где-либо еще.
Напряженная презентация на работе приводила к скачку. Сеанс медитации стабилизировал уровень глюкозы. Капучино, выпитый после хорошего отдыха, не вызывал никаких изменений. Чашка капучино в состоянии усталости становилась причиной мощного скачка. Хлеб провоцировал скачок, в отличие от хлеба с маслом.
Izohlar
4