10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 372,74 soʻm oling.
Основной контент книги ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Kitob davomiyligi 10 s. 29 daqiqa
2016 yil
ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
Самая известная книга про ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство
83 727,31 s`om
Kitob haqida
Книга, предлагающая глубокое исследование возникновения навязчивых мыслей и проверенную методику работы с ними. Она рассказывает, почему возникают негативные сценарии, как изменить свою реакцию на назойливые послания мозга и вернуть себе реальность.
Dastlab mashhurlari
Книга очень душная, принципы описанные довольно просты и понятны с самого начала, но 90% книги это крайне нудные рассказы о примерах окр других людей - их истории болезни, не очень понимаю зачем мне как читателю так много чужих историй я хочу больше узнать о работе и ошибках работы мозга простыми словами и о том как бороться, да об этом всем говориться но намазано таким тонким слоем что буквально теряется самая главная нить повествования, а именно борьба с окр, историй и персонажей так много, что я просто уже забываю как мне бороть окр, я только и делал что слушал истоии расстройств других людей. Польза от книги есть но слушать ее это пытка, нужно все урезать раза в 2 тогда будет вменяемо.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Передвигаете ли вы скатерти или ковры, если вам кажется, что они лежат не совсем ровно?
работает на формирование сознательных усилий, поскольку нежелательные мысли и порывы
Шаг 1 – переименование. Шаг 2 – переосмысление. Шаг 3 – перефокусировка. Шаг 4 – переоценка.
«Мозг посылает мне неверное послание. Мое расстройство не позволяет мозгу правильно фильтровать мысли и ощущения, и я реагирую неадекватно на то, что не несет никакого смысла. Но если я смогу изменить свою реакцию на неверные послания, я научу мозг работать лучше, и это повлияет на количество плохих мыслей и чувств».
Огромное значение усилий, которые люди прилагают при выполнении четырех шагов, заключается в том, что так хорошо видно, чего все мы можем достичь, если избавимся от страха, начнем практиковать осознанность и решим взять жизнь в свои руки.
Audiokitob Джеффри Шварца «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
19 fevral 2025Tarjima qilingan sana:
2025Yozilgan sana:
2016Uzunlik:
10 s. 29 daqiqa 30 sek. ISBN:
9785002500611Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Sharhlar, 1 sharh1