Kitob davomiyligi 6 s. 27 daqiqa
2025 yil
12+
Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
Kitob haqida
Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор – мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно дышать, сохранить баланс, отработать движение рук и ног и добиться идеального скольжения. В книге собраны 6 уроков, которые помогут поэтапно освоить плавание кролем, 12 подробных тренировок, а также забавные истории из жизни пловцов.
Boshqa versiyalar
Sharhlar, 1 sharh1
Прослушала аудиокнигу «Плавание без границ». Начала читать, потом, как вышла аудиокнига, стала слушать.
Я в принципе могу слушать Серебренникова бесконечно, как бандерлоги мудрого Каа . Книга оказалась сборником полезной информации с интересными примерами из личного опыта. Очень нравится такой формат подачи - не просто сухие факты, умозаключения и выводы, а живое повествование, перемежающееся со смешными или драматическими случаями из жизни, профессиональной спортивной карьеры. Импонирует ненавязчивый, с юмором, но в то же время вдохновляющий стиль повествования. Меня, как любителя плавания и ученика школы Silver Swim, невероятно трогает такое бережное, отеческое, душевное отношение Тренера к процессу обучения, наставничества и сопровождения на заплывах. Все так и есть на практике, как описал Даниил Серебренников в книге. И очень точно передал ощущения любителей и их стремление, с одной стороны, к победе, в первую очередь над собой, с другой стороны, к удовольствию от красивого, техничного плавания, от общения.
Хорошим бонусом к самой книге идут приложенные тренировки. Будут полезными для тех, кто намерен самостоятельно сделать первые шаги в плавании.
Горячая ванна или контрастный душ после занятий улучшат кровообращение и помогут расслабить мышцы. Регулярный массаж ускорит процесс восстановления.





