Kitob davomiyligi 5 s. 33 daqiqa
2013 yil
16+
12 недель в году
Kitob haqida
Ваша жизнь сейчас – результат выбора, который вы когда-то сделали.
Почему годовые планы так часто остаются на бумаге, а энтузиазм тает уже к февралю? Секрет в том, что наш мозг воспринимает год как нечто абстрактное и далекое. А что, если бы вы могли проживать год не 12 месяцев, а всего… 12 недель? Система Брайана Морана, проверенная топ-спортсменами и лидерами бизнеса, – это ваш шанс за 3 месяца сделать больше, чем иные успевают за 12. Это не просто планирование, это интенсив-курс по перезагрузке вашей продуктивности и жизни. Атмосфера книги заряжает энергией немедленного действия, где каждая неделя на счету, а ясный план побеждает хаос.
Цитаты, которые меняют мышление:
– Ученые обнаружили, что часть мозга, мозжечковая миндалина… обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией… Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску. Он пытается уберечь нас от непонятного.
– Если вы хотите достичь действительно высокого уровня, начинайте действовать, но не забывайте, что вам нужно создать убедительное видение будущего. Чтобы показывать лучшие результаты, вы должны разработать мысленную картину будущего, которое намного интереснее, чем настоящее.
– Запись плана позволит избежать неоднозначности толкования, обеспечивает прозрачность и понятность. Заметим, что некоторым крайне тяжело написать план: его нужно выполнять, а неукоснительное следование всем его пунктам создает дискомфорт.
– Ответственность. Это то, что выбираете вы сами… Суть ответственности – понимание того, что каждый из нас имеет свободу выбора. Если вы берете на себя ответственность, то нужно постоянно спрашивать себя: «Что я могу сделать, чтобы получить желаемый результат?
– Есть пять этапов, которые люди проходят при изменении своего поведения: 1. Необусловленный оптимизм. 2. Информированный пессимизм. 3. Момент отчаяния. 4. Информированный оптимизм. 5. Успех и самореализация.
Сильные стороны автора и системы:
Брайан Моран предлагает не просто теорию, а конкретный, структурированный алгоритм (видение – план – контроль), который легко адаптировать под себя. Книга дает практичные инструменты, а не размытые призывы, и помогает понять глубинные причины, по которым мы откладываем важное. Это мотивирующий практикум, который действительно приводит к осязаемым результатам, если применять его шаг за шагом.
На какие ключевые вопросы отвечает эта книга?
– Почему я не достигаю поставленных на год целей и как это исправить?
– Как преодолеть внутреннее сопротивление и прокрастинацию, заложенные в нашем мозге?
– Чем планирование на 12 недель кардинально эффективнее годового?
– Как превратить расплывчатые мечты в четкий, выполнимый понедельный план?
– Что такое настоящая ответственность и как она становится топливом для достижений?
Boshqa versiyalar
Sharhlar, 78 sharhlar78
Я не только прочитала книгу, но и попробовала именно в таком формате прожить год.
Книгу начала слушать в январе 2022, который оказался далеко не самым простым. Однако, сейчас, в декабре 2022 я поражаюсь и вдохновляюсь теми результатами, которых достигла! Это явно больше, чем несколько лет до.
- Я не использовала предложенные планы на неделю (с ресурсами и результатами), но я ставила задачи на каждую неделю, исходя из 12-недельного плана.
- у меня было два захода по 12 недель и один на 8 ?
- у меня было сообщество, где я фиксировала свои зпдачи и результаты.
В общем, мне очень понравилась система, буду ее применять и в следующем году.
Алёна Клепач
Сначала прочитал бумажную версию, затем аудио. Книга практичная и не в том плане, что на каждой странице просят делать упражнения. Я этого не люблю. Упражнения есть, но они так органично выписаны в структуру книги, и так чётко каждый шаг поясняется. Рекомендую книгу тем, кто ищет конкретный алгоритм планирования и тем, кому не хватает мотивации взять свою жизнь в свои умелые руки.
Материал книги можно было изложить за 15 минут без потери смысла. Вместо этого метод рекламируют и расхваливают часами без практической пользы. Примеры целей из раза в раз одни и те же и очень поверхностны. Книгу рекомендую только в формате саммари.
Книжка водяная на 85% точно. Дважды прочитав, так и не стало ясно, откуда взяли магические 12 недель. Почему не три месяца или 18 недель?.. Зачем читал дважды? Потому, что не ясно совсем методика 12 недель. То, что описано, можно и в 12 дней вместить, можно в 12 уик-эндов или 12 месяцев. В общем, числовая замануха в заголовке.
Суть книги изложена в 3-х главах - 5, 12, 20. Остальное - советы мамы из детства, делай то, что хорошо, и не делай, что не хорошо. Вместо методик и техник советы "раскрыть свой потенциал", "быть ответственным", "как говорил Г. Форд, будьте настойчивы".
Книга делает упор на планировании. Что такое правильное планирование, а что ошибочное, в книге не прочтёте. Вот планируйте и придерживайтесь плана. В 1-ю неделю так сделайте. Потом во 2-ю. На 4-ю вы должны уже почувствовать изменения. После 12 недель должен быть результат. Если его нет, значит вы своего плана не придерживались. Если есть, то теперь действуйте в таком же духе следующие 12 недель. Вот и всё, что изложено в книге. Пользы от неё смысловой никакой. Лишь напоминание советов, которые каждый сам себе готов дать.
Книга позволяет взглянуть на планирование чуть с другой стороны. И смысл не только в том, чтобы планировать на 3 месяца, а не на год вперёд. Здесь описаны и другие стороны планирования – вИдение, подведение итогов(результатов) и др., без которых система будет работать не в полную силу.
Если вы будете откладывать стратегически важные дела в пользу «текучки», то никогда не достигнете своей цели. Если вы будете думать, что путь к успеху усеян неотложными делами, то никогда не доберетесь до самого важного. Позиция «Я начну строить свое идеальное будущее завтра (на следующей неделе, в следующем месяце)...» — гарантия провала. Вы создаете свое будущее здесь и сейчас — и никак иначе.
Не имея достаточной мотивации, люди всегда будут стараться делать то, что у них легко получается, а не то, что на самом деле нужно. Проблема в том, что самые важные дела часто сложнее выполнить. По опыту скажем, что главное, чем вам придется пожертвовать ради того, чтобы хорошо работать, добиваться поставленных целей и даже достигать большего, — ваш комфорт. Секрет полноценной жизни и использования своего потенциала заключается в умении ставить важные дела выше собственного комфорта. Поэтому основной шаг в начале эффективной работы — создание и сохранение убедительной картины вашего будущего, которую вы оцените выше краткосрочного комфорта. А потом вы сможете привести ваши краткосрочные цели и планы в соответствие с долгосрочным видением.
«Я бы поспорил по поводу того, когда Майкл Фелпс[17] достиг успеха — когда заработал свою восемнадцатую золотую медаль или первую. На самом деле он добился успеха тогда, когда решил: нужно делать то, что в итоге приведет его к победам. Тогда, когда тратил время на тренировки, упражнялся, плавал, принимал необходимую пищу, а не ту, которую хотел. Он укреплял свою силу воли. А золотая медаль просто стала свидетельством его успешной работы над собой. Таким образом, Майкл Фелпс достиг успеха за много лет до того, как в первый раз победил на соревнованиях.»
Важно не что вы знаете и даже не кого вы знаете. Важно, как вы
действуете.
За каждым невозможным достижением стоит мечтатель с невозможными мечтами (Роберт Гринлиф). Видение — ключ к высокой производительности. Вы все создаете дважды: сначала в своей голове, потом в физической форме. Самый сложный барьер на пути к эффективному действию — не физическое воплощение, а работа на мысленном уровне. Вы никогда не сможете ничего сделать без создания мысленной картины. Видение определяет ваши возможности. Вы должны четко видеть, что хотите создать. Большинство в основном сосредоточено на бизнесе или карьере, но бизнес — только часть вашей жизни, и именно видение позволит правильно относиться к вашей работе. Вот почему начинать стоит с вашего личного видения того, какую жизнь вы хотите создать для себя в будущем. И только потом можно перейти к бизнесу, выяснить, каким он должен быть, чтобы соответствовать вашим жизненным установкам. Чем убедительнее видение вашей жизни, тем выше вероятность того, что вы будете поступать сообразно ему. Именно оно создает эмоциональную связь с теми ежедневными поступками, которые отражаются на вашем бизнесе.
Kitob tavsifi
Сохранить мотивацию и действовать решительнее можно, мысля в рамках 12-недельного цикла планирования. Эта система проверена спортсменами мирового уровня и многими компаниями. Она поможет тем, кто хочет быть эффективным во всем, что делает
