«Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день» audiokitobiga oid sharhlar

Книга посвящена методам перестройки пищеварения на получение основной энергии от жиров, а не от углеводов (переходу на кетометаболизм). Но, поддержание кетометаболизма возможно только при соблюдение ряда других правил, таких как: здоровый сон, менеджмент стресса (стресс для организма = влияние сахара на организм) и умеренная силовая нагрузка (спорт, также является стрессом для организма).

Как по мне, книга была полезной для того, чтобы понять что есть «углеводная зависимость» и чем это опасно для здоровья.

отличная книга! никакой воды, все чётко и понятно. мне казалось, что про кето я знаю все, но оказалось что есть ещё пробелы, которые как раз заполнились с помощью книги. рекомендую продвинутым кетозникам, так как новичкам многое будет не понятно

Супер полезная книга. Куплю ещё и в бумажном варианте! много полезной информации по кето и здоровому питанию, по спорту.....

Книга понравилась, автор подробно объясняет о пользе голодания, кетозе и тд. И дает настрой, буду практиковать. Рекомендую

Автор предлагает индивидуальный подход. Вы сможете перейти на кето в соответствии с вашими привычками и образами жизни.

Уделяется внимание психологическому комфорту в отличие от других книг по питанию, которые я читал («Диета для ума», «Еда и мозг»).