Основной контент книги Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 9 s. 07 daqiqa

2024 yil

16+

Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

50 628,09 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 062,81 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.

Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия – навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести.

Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет:

– почему мы думаем, что отдыхать – это постыдно;

– как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы;

– где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;

– как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Barcha sharhlarni ko'ring

В моей семье была популярна поговорка: "Лучший отдых - это смена труда". И мою сестру, случалось, упрекали в том, что она ленится, мается бездельем,ничего не делает толкового... Прошли годы, мы стали взрослыми, и угадайте, кто больше всего (или всех) добился в этой жизни!? Так что данная книга, думаю, будет полезна людям всех возрастов: молодежи как руководство к действию (или бездействию); а товарищи старшего поколения, наконец станут понимать, что ты не бесполезный член общества, если не прополол гектар картошки, не высадил семь кустов роз и не сшил свадебное платье собственными руками

Хотелось бы сказать пару слов о книге Анны Зробим «Целительная сила безделья». Прежде всего, стоит отметить, что это самое настоящее спасение для трудоголиков, которые попросту не умеют отдыхать. К таким, к сожалению, отношусь и я. Вся жизнь проходит в работе, а любая минутка, потраченная на отдых, тут же несет за собой целый вагон вины. Книга стала для меня глотком свежего воздуха.

Автор очень структурировано и подробно подходит к описанию темы и основной проблемы, объясняет, что кроется в деталях «не-отдыха», и почему людям стало так сложно отдыхать в последнее время.

Мне очень запомнились упражнения, которые автор приводит в своей книге. Уверена, они действительно полезные и могут помочь научиться отдыхать с пользой.

Я советую эту книгу к прочтению всем, кто так или иначе сталкивался с подобной проблемой, ведь на постоянной основе это может перерасти в психическое расстройство, которое очень опасно для здоровья!

"Ты не поломанный человек. С тобой все хорошо. Просто твои тело и мозг могут работать немного иначе и чуть-чуть не дотягивать до общепризнанного понятия нормы." Как важно услышать ЭТО, а не то, что вы все одинаковые, и не достиг ты ничего из-за собственной лени. 

Книга про отдых или лекарство от вируса "гиперпродуктивности" и "успешности". Не знаю, как читателям, а мне всегда был непонятен этот бунт вокруг прокрастинации и лени. Это ж здорово. Это ж нормально. И нас этому ещё в сказках учили, а мы впитывали, как материнское молоко, былину об Илье Муромце или сказку об Емеле. Я помню, как спрашивал у мамы, откуда у Муромца столько силы? Она мне отвечала, что он её скопил. И я помню свой протест: как можно скопить что-то, ничего не делая. А вот можно. И об этом написано подробно и простым языком. 

Однозначно рекомендую к прочтению, друзья!

Эта книга – как бальзам для души! Она показала мне, что отдых – это не лень, а необходимость. Я научилась наслаждаться каждой свободной минутой без угрызений совести. Советую всем, кто ищет равновесие в жизни!

Эта книга для трудоголиков и тех, кто не умеет отдыхать.


И под словом отдыхать тут автор не имеет ввиду смотреть кино, готовя ужин, убирая в квартире или делая уроки с ребенком. Это не отдых. И вот тут я сильно удивилась, потому что никогда особо не задумывалась как я отдыхаю. Выяснилось — никак.


Оказывается, отдых это "ничего не делание", причем не урывками, а полноценно, длительно. Катастрофа! Я так не умею. Я, даже читая книгу, могу встать и с ридером в руках пойти варить кофе, включать стирку и так далее. А это отдыхом уже не назовешь. Я уже молчу про аудиокниги, которые почти по 16 часов со мной.


Еще очень интересно автор подает информацию о многозадачности, о которой все твердят, даже считают себя многозадачными, но по факту, это либо хорошо выработанная привычка, либо психологические приемы. В книге есть упражнение на проверку многозадачности. Кто пройдет — напишите свои результаты. У меня по двум вариантом теста примерно одинаковое время. Не знаю, я такая мультизадачная родилась или же это побочка от множества психологических техник и приемов из НЛП, которые я уже на подсознании использую. И, хоть для меня тут не было ничего удивительного, я советую эти главы тем, кто хочет больше задач успевать делать в день. Там, по мимо общей информации есть и приемы, которые помогут выработать эту привычку.


Еще мне понравилась темы менталитета, воспитания и отдыха, поднятая в книге. Я вот повспоминала и нашла множество подтверждений ее теории в своей жизни.Правда заметила, что и мои привычки, которые экономят время многие переняли. И да, если перестать делать что-то, что надо делать только потому что так делали все в семье — можно сэкономить кучу времени. Тут одним из самых ярких примеров будет огород — мама копала и я копаю. А зачем? Хочу ли я на это тратить свое время отдыха? Нужно ли мне это?


Книга с начала идет больше информационная, в стиле рассказов и историй, многие из которых довольно веселые и в них можно узнать себя. Но чем дальше читаешь, тем больше автор дает техник, приемов или лайфхаков.


Книга понравилась. Только вот будьте готовы, что она не решит за вас вопрос с трудоголизмом — она даст повод задуматься, вектор куда идти и с чем разбираться. Да и для общего развития книгу почитать приятно, тем более она есть в аудио с хорошей озвучкой.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Выходные – это маленькая жизнь. И напоминание, что раз в недельку пора бы замедлиться и ее, эту самую жизнь, заметить. Попробуешь

могает друзьям и знакомым по мере необходимости. У нее довольный, любимый и такой же ухоженный муж. Ведь уж она-то точно знает, как правильно построить длительные и прочные отношения. Идеальная женщина ест только правильную полезную пищу и, конечно, ежедневно занимается спортом. Ложится спать ровно в 22:00, а в пять утра уже на ногах – магию утра никто не отменял! Она всегда в чудесном расположении духа, эмпатична, открыта, с неизменной приятной улыбкой на лице. Для пущей наглядности можно добав

Audiokitob Анны Зробим «Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 yanvar 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
9 s. 07 daqiqa 14 sek.
ISBN:
978-5-04-203324-7
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 150 ta baholash asosida
1x