Саммари книги «Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими»

Фундаментальная граница – научиться слушать и сначала спрашивать: «Ты хочешь, чтобы я выслушала тебя или предложила свое видение ситуации?» Позволив людям выбирать, в какой роли они хотят видеть вас в разговоре, вы поддержите их гораздо лучше

мне нужно чувствовать себя в безопасности в наших отношениях. А это мне действительно поможет».

• Я говорю «нет» делам, которые крадут у меня драгоценное время. • Я провожу время с людьми, которые уважают мои границы. • Я сокращаю общение с людьми, которые забирают мою энергию. • Я защищаю свою энергию от людей, которые угрожают моему здоровому рассудку. • Я общаюсь с самим собой позитивно. • Я позволяю себе чувствовать и не осуждаю свои чувства. • Я прощаю себя, когда совершаю ошибку. • Я активно создаю лучшую версию себя. • Я выключаю телефон, когда это необходимо. • Я сплю, когда устаю.

Забота о себе выглядит следующим образом:

Вы не можете изменить людей, но можете изменить: • То, как ведете себя в отношениях с ними. • Что вы принимаете. • Как вы реагируете на них. • Как часто вы вступаете с ними в контакт. • Насколько большое личное пространство будет между вами. • В каких мероприятиях вы принимаете участие. • Какую роль они играют в вашей жизни. • С какими людьми вы контактируете. • Кого вы допускаете в свою жизнь. • Ваш взгляд на вещи.