Kitobdan sitatalar «Автор жизни. Как изменить себя, не изменяя себе»

о том, что выполненное упражнение, пусть даже и за 10 минут, лучше идеально продуманного, но так и не сделанного. Я опишу идеальный вариант, а вы сделайте так, как сможете, адаптируйте его под свои условия. Прогуляйтесь к водоему. В идеале – около часа идете к нему. С любимой музыкой в ушах, либо, если находитесь на природе, хорошо бы вслушиваться в ее звуки: шелест листвы, пение птиц, плеск воды или шум ветра… Главное, чтобы ваш разум наслаждался приятными для вас звуками. Включите в наушниках звуки природы либо колокольный звон, либо послушайте записанную медитацию. Водоем находится ближе? Отлично, потратьте на путь к нему меньше времени, придите и полюбуйтесь его видом. Поблизости вовсе нет водоема? Не беда! Возможно, у вас в доме есть аквариум? Впрочем, подойдет и ванна со свечами либо маленький настольный фонтан. Разожгите костер, если находитесь на природе. Или, если вы дома и у вас есть камин, – разожгите его. Нет камина – зажгите свечу. Понаблюдайте за тем, как танцуют языки пламени, помедитируйте, насладитесь его завораживающей красотой. В идеале вокруг вас должны присутствовать все 4 стихии: земля, вода, огонь, ветер. Если вы не на природе, в качестве земли подойдет горшок с комнатным цветком. Для движения воздуха просто откройте окно. Теперь примите удобное