Kitobdan sitatalar «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
Несмотря на то что углеводы могут дать приятную сонливость, не стоит на ужин есть крахмалистые углеводы, стоит ограничить мучное и сладкое. Отдайте предпочтение тому, что содержит больше клетчатки: овощи и зелень. Рафинированные углеводы увеличивают риск бессонницы, а вот клетчатка на ужин может продлить фазу медленного сна
62 643,59 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
08 fevral 2021Yozilgan sana:
2020Uzunlik:
6 s. 29 daqiqa 13 sek. O`quvchi:
Дмитрий Креминский
Noshir:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Доктора рунета. О здоровье понятным почерком"