«Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» audiokitobiga oid sharhlar

Cчитаю, что подобные книги очень актуальны в нашем обществе – сидячий образ жизни создает много проблем для здоровья. А сохранить наше здоровье можно очень просто и даже бесплатно! Просто побольше двигаться, предпочитать прогулки транспорту (на коротких дистанциях), делать зарядку, разминаться. Предпочту аудио-вариант бумажному, чтобы провести время с пользой и не сидеть лишнее время! :D

Буду слушать аудио во время прогулки по лесу.

Мышца – орган! Какой интересный подход! Теперь понятно, почему просто зарядка и набор движений не всегда позволяют достичь желаемого результата, а порой утомляют, изнашивают и вызывают прокрастинацию. Должна возникнуть «химия любви» между Ромео и Джульеттой! При чем здесь эти герои? При каких условиях все происходит? – Это расскажет автор. Книга раскрывает механизм работы этого органа и показывает, как правильное его функционирование улучшает не только внешние параметры тела, но и другие функции организма, привносит больше радости и прекрасного настроения в жизнь. Я уже перестроила всю свою систему тренировок и рассказываю желающим о возможностях новых знаний о мышцах. Я выбирала из книги только ту информацию, которая отвечала на мои вопросы, некоторые сведения и описания не представляли для меня интереса. Тем не менее, книга оказалась для меня информативной и полезной.

Книга волшебная. Переслушала 2 раза. Каждый раз открывала для себя новые моменты. Просто must have для всех, кто много работает сидя.

Безусловно полезная, познавательная, но впервую очередь стимулирующая к действию! Подойдет для всех возрастов, как спортсменов, так и любителей.

Очень доступно объяснена роль мышц и их взаимосвязь с другими органами. Много примеров исследований. Книгу можно использоватт для стимулирования физической активности у людей разного возраста и здоровья.

Думала что я все знаю но в этой книге узнала много нового и очень полезного. Рекомендую всем особенно 40+. Хочу ещё раз прослушать.

Книга создана для популяризации идеи работы с мышцами. Подойдет тем, кто про мышцы знает мало или просто ищет мотивацию ходить в зал.

Тем, кто про мышцы знает много, будет странно это читать, т.к. основная мысль тут -- "Двигаться полезно, а не двигаться -- вредно. Вот пример, почему, вот -- другой пример". Некоторые примеры, кстати, спорные. Например, идея, что присед со штангой помогает накачать ягодицы. Если бы могла перемотать время назад, читать бы не стала, но посыл одобряю. Благое дело.

daria.kharina, ну, да: ягодицы больше нагружают ягодичный мостик и разведения ног, а приседания с грузом лучше заменить ходьбой через ступеньку и приседаниями на одной ноге. Лучше всего о технике - "Фитнес для умных" Смирнов и "Фитнес глазами врача" Борщенко. В общем полезны "Это просто ступор какой-то" Цукияма, "Почему мы стареем" Новоселов (как дополнения - "Загадка нестареющей медузы" Брендборг и "Парадоксы эволюции" Макарушин).

За жизнь - "Биология и буддизм" Бульба и "Думай как римский император" Робертсон.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
24 may 2020
Tarjima qilingan sana:
2019
Yozilgan sana:
2017
Uzunlik:
3 s. 27 daqiqa 54 sek.
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi