Cчитаю, что подобные книги очень актуальны в нашем обществе – сидячий образ жизни создает много проблем для здоровья. А сохранить наше здоровье можно очень просто и даже бесплатно! Просто побольше двигаться, предпочитать прогулки транспорту (на коротких дистанциях), делать зарядку, разминаться. Предпочту аудио-вариант бумажному, чтобы провести время с пользой и не сидеть лишнее время! :D
Буду слушать аудио во время прогулки по лесу.
Мышца – орган! Какой интересный подход! Теперь понятно, почему просто зарядка и набор движений не всегда позволяют достичь желаемого результата, а порой утомляют, изнашивают и вызывают прокрастинацию. Должна возникнуть «химия любви» между Ромео и Джульеттой! При чем здесь эти герои? При каких условиях все происходит? – Это расскажет автор. Книга раскрывает механизм работы этого органа и показывает, как правильное его функционирование улучшает не только внешние параметры тела, но и другие функции организма, привносит больше радости и прекрасного настроения в жизнь. Я уже перестроила всю свою систему тренировок и рассказываю желающим о возможностях новых знаний о мышцах. Я выбирала из книги только ту информацию, которая отвечала на мои вопросы, некоторые сведения и описания не представляли для меня интереса. Тем не менее, книга оказалась для меня информативной и полезной.
Книга волшебная. Переслушала 2 раза. Каждый раз открывала для себя новые моменты. Просто must have для всех, кто много работает сидя.
Безусловно полезная, познавательная, но впервую очередь стимулирующая к действию! Подойдет для всех возрастов, как спортсменов, так и любителей.
Как часто мы слышим какие-то советы, которые пролетают мимо ушей, потому что петух не клюнул. Книгу слушала и спрашивала себя:"Почему это не проникло в мой мозг раньше?" Ведь ничего нового не говорят. Но именно с этой книги начался мой фитнес-путь. Она меня вдохновила, убедила, задала импульс.
Есть много полезного, но только для тех, кто ровным счетом совсем ничего и никогда не знал о мышца и о том, как они влияют на качество жизни. Не понравилась эта книга тем, что она вводит в заблуждение, что если вы будете КАЧАЦА, то и жир сразу уйдет сам собой и фигура у вас станет идеальной. Хаха. Для того, что бы похудеть все еще нужно меньше жрать и ничего другого
Четко, коротко, по делу, без воды. Я достаточно хорошо разбираюсь в теме, но пару занимательных фактов узнала. И нашла подтверждение тому что уже знала, и что практику. Читается легко.
Мне понравилось, интересно и полезно для каждого автору респект. Только её понятно почему Литресе не пропускает отзывы меньше 120 букв, странно, опять навязывают свои правила.
Очень доступно объяснена роль мышц и их взаимосвязь с другими органами. Много примеров исследований. Книгу можно использоватт для стимулирования физической активности у людей разного возраста и здоровья.
Думала что я все знаю но в этой книге узнала много нового и очень полезного. Рекомендую всем особенно 40+. Хочу ещё раз прослушать.
«Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» audiokitobiga oid sharhlar, 11 sharhlar