Бесполезная «говорильня». Не тратьте свои деньги и время на эту книгу. Вот три основные мысли книги: занимайтесь спортом, общайтесь с людьми, чувствовать себя плохо, это нормально. Остальное разговоры около этих тем. Ни о чем ?♀️
Книга, которую необходимо послушать всем.
Да, возможно, кому-то советы/главные идеи покажутся очень простыми, но они снабжены доказательной базой, которую автор доносит простым и понятным языком.
Книга помогает переосмыслить то, что происходит в жизни, лучше понять себя, посмотреть на психологические проблемы под другим углом.
Очень впечатляют результаты исследований, которые проводят не один десяток лет!
Книгу буду рекомендовать обязательно всем знакомым.
Очень понравилось. Очень многое для себя узнала и поняла и согласна с автором. Советую эту книгу. Она помогает узнать себя с другой стороны и правда помогает принимать свои состояния. Не бояться их, а учит относиться к себе и особенно к своему телу, с пониманием и сочуствием.
Книга понравилась, очень информативно. Радует, что автор подкрепляет информацию научно доказанными иследования, а не бональные рекомендации по позитивному мышлению. Озвучка не много монотонная.
Книга максимально базовая. Да, есть полезная и интересная инфа, историческая. Как мозг реагирует на стресс и т.д. Это полезно, но тут идёт подача главных факторов здоровой жизни:
- социализироваться;
- побольше гулять, двигаться или заниматься спортом;
- есть нормально и достаточно спать.
Хорошая книга. Приведено много современных исследований. После прочтения есть, о чем задуматься, и что изменить к лучшему в жизни.
книга – открытие . Поднимает настроение . нашла много общего с идеями Виктора Франкла . в общем рекомендую для тех, кто страдает психосоматическими заболеваниями. очень хорошее описание работы кортизола, серотонина. для специалистов информации маловато , но для тех кто занимается своим психическим и физическим здоровьем информации вполне достаточно.
Аудиокнига просто шикарная. Написана она простым языком, поэтому к понимаю довольно лёгкая. А ведь и правда, депрессия и плохое настроение не редкость, даже когда для этого нет повода. Автор очень хорошо раскрыл эту тему.
Книга милая, но в ней размано всего пару мыслей на пять часов слушания: ходите больше, занимайтесь спортом, меньше сидите в телефоне, проводите больше времени со значимыми для вас людьми.
Мои ожидания были более высокими от данного произведения. Но мои ожидания - это мои ожидания, не более того :)
Андерс Хансен — успешный шведский психиатр, психотерапевт Стокгольмской школы экономики, занимается исследованиями мозга, ведущий документального телешоу, спикер TED и писатель. Эту книгу я однозначно рекомендую к прочтению. Написана понятно и легко, а главное – тема сейчас очень актуальная. Автор начинает рассказ с начала начал: возвращаемся 250 000 лет назад в Восточную Африку. Прочитав короткий экскурс в историю, сразу чувствуешь себя счастливее и лучше, потому что до 1800 года ожидаемая продолжительность жизни была 35 лет. И все, что длительное время от нас требовалось – выжить и передать свои гены. И только буквально за последние 100 лет все кардинально поменялось. Наш мозг работает по привычным схемам, а мы не знаем, что с этим делать. Добавляем ответственность не только за себя, но и за детей, а для многих – и за пожилых родителей. И начинаем разбираться. В текущих очень быстро меняющихся реалиях понимать работу своего мозга, управлять им и помогать справляться близким — жизненная необходимость. Страх, тревожность, депрессия, хронический стресс – синонимы современной жизни. Что, почему и откуда «корни» - эти вопросы рассматриваются и эволюционно объясняются автором. А еще одиночество, изоляция и депрессия. Они взаимосвязаны, нам для лучшего самочувствия нужны другие люди, важно осознание того, что кто-нибудь придет на помощь в трудную минуту. Сейчас интересное время, с каждым днем мы все больше и больше узнаем о себе, своих чувствах, эмоциях и мозге. Странно этим не пользоваться. Решение многих проблем – в знании, которые и дает книга «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» Андерса Хансена. Знания, как помочь себе и детям через свой пример, через понимание сути вещей, вот результат прочтения книги. Конечно, я могу выделить 2 важных аспекта психологического здоровья: это физическая и социальная активность, но не понимая процессов в теле и мозге это останется на уровне простой фразы. Прочитав книгу, погрузившись в тему, разобравшись, осмыслив свои мысли и чувства, можно скорректировать жизнь и существенно изменить ее. В конце автор приводит 10 важнейших открытий, приведу только одно, самое первое: «Мы – потомки выживших. Мы развивались не для здоровья и не для счастья, а для выживания и размножения. Всегда чувствовать себя хорошо в психологическом плане – нереалистичная цель. Мы устроены не так». Узнавайте себя, заботьтесь о себе и близких и читайте полезные книги!
«Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» audiokitobiga oid sharhlar, 13 izohlar