Бесполезная «говорильня». Не тратьте свои деньги и время на эту книгу. Вот три основные мысли книги: занимайтесь спортом, общайтесь с людьми, чувствовать себя плохо, это нормально. Остальное разговоры около этих тем. Ни о чем ?♀️
Книга, которую необходимо послушать всем.
Да, возможно, кому-то советы/главные идеи покажутся очень простыми, но они снабжены доказательной базой, которую автор доносит простым и понятным языком.
Книга помогает переосмыслить то, что происходит в жизни, лучше понять себя, посмотреть на психологические проблемы под другим углом.
Очень впечатляют результаты исследований, которые проводят не один десяток лет!
Книгу буду рекомендовать обязательно всем знакомым.
Очень понравилось. Очень многое для себя узнала и поняла и согласна с автором. Советую эту книгу. Она помогает узнать себя с другой стороны и правда помогает принимать свои состояния. Не бояться их, а учит относиться к себе и особенно к своему телу, с пониманием и сочуствием.
Книга понравилась, очень информативно. Радует, что автор подкрепляет информацию научно доказанными иследования, а не бональные рекомендации по позитивному мышлению. Озвучка не много монотонная.
Книга максимально базовая. Да, есть полезная и интересная инфа, историческая. Как мозг реагирует на стресс и т.д. Это полезно, но тут идёт подача главных факторов здоровой жизни:
- социализироваться;
- побольше гулять, двигаться или заниматься спортом;
- есть нормально и достаточно спать.
Хорошая книга. Приведено много современных исследований. После прочтения есть, о чем задуматься, и что изменить к лучшему в жизни.
книга – открытие . Поднимает настроение . нашла много общего с идеями Виктора Франкла . в общем рекомендую для тех, кто страдает психосоматическими заболеваниями. очень хорошее описание работы кортизола, серотонина. для специалистов информации маловато , но для тех кто занимается своим психическим и физическим здоровьем информации вполне достаточно.
Аудиокнига просто шикарная. Написана она простым языком, поэтому к понимаю довольно лёгкая. А ведь и правда, депрессия и плохое настроение не редкость, даже когда для этого нет повода. Автор очень хорошо раскрыл эту тему.
Мы все — потомки выживших.
Это базовое утверждение книга ставит во главу своих рассуждений и на основании этого строит ряд согласованных с биологическими предпосылками возникновения и развития жизни выводов, проливающих свет на сегодняшнее состояние человечества.
Здесь рассматриваются как наиболее распространённые в настоящее время болезни (сердечно-сосудистые заболевания и ожирение), так и те смутные ощущения дискомфорта, неудовлетворения и апатии — целый комплекс самых разных чувств и состояний, крайние проявлением которых могут именоваться депрессией (читатель не имеет для этого соответствующего образования, а потому употреблять названия диагнозов старается с осторожностью, опасаясь по неосмотрительности и незнанию использовать термины некорректно и введя тем самым других слушателей в заблуждение).
Работу человеческого мозга и, как следствие, наши чувства и ощущения, эмоции и стремления, склонности и предпочтения, книга рассматривает с точки зрения эволюционной теории. Вместе с автором мы наблюдаем за тем, как те или иные базовые особенности нашего поведения (как психические, так и физиологические) обусловлены эволюционным отбором и согласуются к его требованиями.
Книга также объясняет, почему испытывать негативные эмоции и не чувствовать удовлетворение, постоянно стремиться к большему и упускать ощущение счастья в каком-то смысле совершенно нормально и человечно. Она также даёт теоретические основания оправданности этих эмоций и ощущений, делится результатами проводимых исследований и предлагает большое количество разнообразных способов справиться с этим состоянием, принять его и изменить.
Отдельным плюсом настоящей книги я также считаю наличие теоретически обоснований для каждого из советов: таким образом, вы не просто получаете (условно) набор инструкций, бездумно следуя которым вы сможете изменить подавленное самочувствие (если таковая цель преследуется), но и понимаете механизмы и причины возникновения как удручающих состояний, так и их исчезновения. А уже это вселяет ещё больше уверенности в себе и позволяет вам лучше контролироваться собственную жизни и эмоциональное состояние.
Конечно, скептики тут могут заявить, что советы всем нам давно известны: хорошо питайтесь, двигайтесь, общайтесь с единомышленниками, занимайтесь спортом, делайте то, что нравится, не забывайте саморефлексировать и прибегайте к помощи терапии, если это необходимо. Да, разумеется, волшебной таблетки нет и чудес тоже не бывает, а многие простые истины давно известны. И всё же они по сей день игнорируются огромным количеством страдающих от перечисленных в книге расстройств, тогда как простой, понятный и действенный рецепт находится перед вами, нужно ли внять ему и применить в жизнь.
Человеческое тело приспособлено для выживания и размножения, а не для здоровья.
Книга милая, но в ней размано всего пару мыслей на пять часов слушания: ходите больше, занимайтесь спортом, меньше сидите в телефоне, проводите больше времени со значимыми для вас людьми.
Мои ожидания были более высокими от данного произведения. Но мои ожидания - это мои ожидания, не более того :)
«Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть» audiokitobiga oid sharhlar, 14 izohlar