«Йога без травм» audiokitobiga oid sharhlar, 10 izohlar

Йога – это для тех, кто хочет перестать беспокоиться и начать жить спокойно. Книга Анастасии Ковалевой помогает расслабиться перед занятиями, ведь когда знаешь, как не навредить своему телу, то и беспокоиться не о чем.

Никогда не занималась йогой именно из-за предвзятости, что может произойти травма. Была уверена, что именно со мной что-то неприятное произойдет. Прослушала эту книгу, часть страхов рассеялась. Те, что остались, надеюсь, пройдут на занятиях йогой. Только инструктора нужно подобрать понимающего в анатомии, как автор книги.

Автор книги прекрасно разбирается в анатомии, при этом раскладывает по полочкам все, что нужно знать для безопасных занятий йогой. Понятно, подробно, с заботой о неопытных новичках.

Я новичок в йоге, занимаюсь около года с большими паузами. Избегала очень многих асан, пробовала только самые безобидные. Всегда боялась, что где-нибудь в организме хрустнет и сломается навсегда. Послушала аудиокнигу, перестала бояться. Когда все объясняют так подробно, уже не страшно. Спасибо за подсказки, как лучше разминаться для определенных асан.

Несколько раз пыталась начать заниматься йогой, но моя йога обычно очень быстро заканчивалась. Я все время на 3-4 занятии растягивала запястья, после чего уже не могла и не хотела заниматься. Послушав книгу «Йога без травм», поняла, в чем была моя ошибка. Постараюсь в будущем ничего подобного не допускать. Интерес к занятиям йогой вернулся. Спасибо автору за четко сформулированные правила безопасности

Полезное руководство. Люблю, когда все объясняют подробно, особенно что касается сложных асан и растяжек. Гораздо легче заниматься йогой при ясном понимании куда гнуть руку или колена, а куда лучше не гнуть. Отдельно спасибо автору за четкие правила!

Безопасность и постепенность- обзор подводных камней разных суставов способствует правильному развитию тела и живой энергии в теле особенно в возрасте 50+

подробное описание травмоопасных действий , понятный анатомический разбор суставов слушала три раза что бы запомнить всё! хорошая настольная книга

Очень полезная книга Советую для всех полезная для тех кто практику и для тех кто только начинает!!! Много полезного для всех.

Сейчас такой темп, что не интересны такие подробности,которые мне точно не нужны…очень нудно. Хочется ближе к практике и покороче. Напоминает то, когда ищешь коконкретный ответ на конкретный вопрос, а вываливается информация от истоков и иногда ответ так и не находишь ответ на конкретный вопрос. Ещё раз : очень нудно…