Основной контент книги Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
Audio
audiokitob

Kitob davomiyligi 29 daqiqa

2022 yil

16+

Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»

31 809,46 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 180,95 soʻm oling.

Kitob haqida

Книга «Осколки детских травм» теперь в формате CrossReads!

Развод, насилие, буллинг и смерть близких ребенок переживает особенно тяжело. С возрастом эти переживания трансформируются в болезни не только души, но и тела. Слушайте в удобном саммари, можно ли избавиться от груза прошлого и стать здоровым в настоящем.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Barcha sharhlarni ko'rish

Краткий экскурс в психотерапию – что нужно делать и куда смотреть для того, чтобы решить внутренние проблемы, которые мешают жить полноценной жизнью.

8/10

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Наш мозг создает мир, который никто другой не может увидеть, потрогать или услышать. То есть, как иногда говорят последователи буддизма, «дороги к правде нет». Расширять границы воспоминаний не обязательно плохо. Но вы не тот, кем были вчера, поскольку вчерашние события изменили вас. И заодно изменили восприятие того, что произошло сорок лет назад.

ваша эмоциональная биография формирует вашу физиологию, и совместно они пишут сценарий вашей жизни.

Методика Гордона такова: он предлагает сесть на стул и с помощью дыхания войти в расслабленное медитативное состояние. Затем нужно мысленно представить кого-то, кто доставил вам немало неприятных минут: будто бы он сидит на стуле напротив вас. Есть одно маленькое условие: не начинайте с человека, который причинил вам больше всего боли, – начните с кого-нибудь, кто не совсем корректно поступил по отношению к вам и вы на него немного обижаетесь. Посмотрите на него и скажите ему: « Я тебя прощаю. За все, что ты сделал, чтобы причинить мне вред – намеренный или непреднамеренный, – я прощаю тебя ». Позвольте себе смягчиться по отношению к этому человеку. Представьте, как он входит в ваше сердце. Вдыхая и выдыхая, подержите его в своем сердце, дайте себе почувствовать, что вы его действительно прощаете. Расслабьтесь и дышите глубоко. Побудьте в таком состоянии минуту или пару минут. Теперь отпустите его, говоря вслух: « Я тебя прощаю ». Посидите минутку, вдыхая и выдыхая, в полном расслаблении.

теории всего» заключается в следующем: ваша эмоциональная биография формирует вашу физиологию, и совместно они пишут сценарий вашей жизни

Когда система запуска стрессовой реакции повреждена, мы слишком остро реагируем на стресс, а наша способность восстанавливаться естественным путем значительно ослабляется.

Audiokitob Коллектива авторов «Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
04 fevral 2022
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
29 daqiqa 31 sek.
ISBN:
978-5-04-164736-0
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
CrossReads
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 52 оценок
1x