Kitobdan sitatalar «Karmamagic (Кармамэджик)»
того чтобы научиться защищать психику от негативных эмоций, можно воспользоваться следующим алгоритмом с элементами медитации: 1. Наблюдаем за своими эмоциями. Признаем, что они существуют. 2. Представляем эмоции как волну, сквозь которую мы проходим. 3. Медленно повторяем себе: «Я – это не мои эмоции». 4. Принимаем удобную позу, закрываем глаза и в течение 5 минут концентрируемся на своем дыхании.
Sotuvda yo'q
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
19 yanvar 2021Yozilgan sana:
2021Hajm:
898 Sahifa 147 illyustratsiayalarISBN:
978-5-17-120575-1Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Серия книг проекта Karmalogic"
