Основной контент книги Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 3 s. 56 daqiqa

12+

Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения

19 223,38 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 922,34 soʻm oling.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Минимальный курс упражнений для стопы при продольно поперечном плоскостопии Подготовительный этап – мануальная терапия стопы. Перед упражнениями с целью разработки застоявшихся суставов полезно выполнить ручное устранение тугоподвижности суставов стопы (мобилизацию суставов): • руками потянуть каждый палец стопы; • с усилием руками согнуть и разогнуть каждый сустав пальцев на стопе. Каждое упражнение выполняется до наступления чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой. Рекомендовано проводить от двух до четырех сеансов в день. 1. С напряжением сгибать и разгибать пальцы стоп до усталости. 1а. Вариант упражнения № 1, при начальной деформации больших пальцев. Напряженно сгибать и разгибать все пальцы, натянув между большими пальцами резиновое кольцо. 2. Статическое упражнение. Максимально согнуть пальцы и удерживать их в таком положении до усталости (20

Для этого достаточно намазать подошвы любым жирным кремом и встать на чистые листы бумаги, расположенные на ровном полу. На каждом листе останется по четкому отпечатку стопы. Возьмите линейку и карандаш и проведите прямую линию вдоль отпечатка внутреннего края стопы, где есть так называемое подошвенное углубление, а потом через углубление следа в самом глубоком его месте проведите еще одну прямую линию – перпендикулярно первой прямой.

Audiokitob Александры Васильевой «Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
19 aprel 2024
Uzunlik:
3 s. 56 daqiqa 41 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Крылов
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

Muallifning boshqa kitoblari

1x