Kitobdan sitatalar «Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий»

Чтобы избежать ожирения, нужно следить за тем, чтобы в идеале окружностьне более 89 см, а у женщин – не более 69 см . Признаком внутрибрюшного ожирения считают окружность талии у мужчин >90  см, а у женщин > 80–85 см (по разным оценкам) . Измерять окружность талии нужно в положении стоя на 2 см выше пупка посередине между последним ребром и гребнем подвздошной кости в конце фазы выдоха, расслабив мышцы живота (рис. 5) .