Нужна ли растяжка перед тренировкой

Делать растяжку перед тренировкой или нет – вопрос выбора. Все зависит от результатов, которых хочется достичь.

Источники

Клиника Мэйо

mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931

Национальная служба здравоохранения Великобритании

nhs.uk/live-well/exercise/stretch-before-exercising/#:~:text=%22If%20your%20objective%20is%20to,a%20matter%20of%20personal%20preference.

Kidshealth – сайт педиатрического общества Новой Зеландии

kidshealth.org/en/teens/stretching.html

Гарвардская медицинская школа

health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching

Подкаст «Без шапки»: podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: vk.com/cuprum.media

Фейсбук: facebook.com/cuprum.media

Инстаграм: @cuprum.media

Телеграм: @tolkosprosit