Вредные, полезные и бессмысленные упражнения

Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов. 02:55 “Очень многие косячат с прессом” 06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой 08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки 11:30 “Часто люди колени сводят внутрь”. Как правильно приседать 14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание 15:35 Что хорошего и опасного в планке 17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой? 18:20 Какие проблемы может вызвать обруч 19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничатьРедактор Наталия Шашина Монтаж Анастасии Паниоти Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.