10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 359,17 soʻm oling.
Podkast
Chiqarish muddati 31 мин.
2020 yil
Чего ждать после родов и как восстановиться
3 591,66 soʻm
Podkast haqida
Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, как комфортно прожить период восстановления после родов и принять своё новое тело.Об этом Лина и Настя спрашивают акушерку, которая ведёт занятия для беременных и программу онлайн-поддержки мам после родов, Светлану Безрокову.А в книге "Мама на нуле" собраны рекомендации, как пережить этот сложный период. Подпишитесь на неё, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.2:00 что происходит с телом после родов4:00 сколько времени потребуется на восстановление организма и освоение нового тела5:00 почему "восстановление" — это не похудение6:15 каким должно быть питание после родов (без пустой гречки и отварной индейки)11:10 как восстановиться после родов (правило трёх "Л": лежать, лениться и любить)12:00 что происходит с маткой после родов и чем не стоит заниматься в период восстановления15:45 когда уже можно в спортзал16:40 как выглядят опущения20:20 о страхе перед половой близостью из-за разрывов и эпизиотомии21:15 что такое диастаз и как поспешное худение может его усугубить25:15 правда ли, что варикоз и геморрой есть у всех рожавших27:50 почему после родов сыпятся волосы и зубы29:20 главное правило восстановления после родов и счастливой мамы
Oxirgi yangilanish:
8 июня 2022
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Podkast tavsifi
Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, как комфортно прожить период восстановления после родов и принять своё новое тело.
Об этом Лина и Настя спрашивают акушерку, которая ведёт занятия для беременных и программу онлайн-поддержки мам после родов, Светлану Безрокову.
А в книге "Мама на нуле" собраны рекомендации, как пережить этот сложный период. Подпишитесь на неё, чтобы раз в неделю получать полезные и поддерживающие отрывки.
2:00 что происходит с телом после родов
4:00 сколько времени потребуется на восстановление организма и освоение нового тела
5:00 почему "восстановление" — это не похудение
6:15 каким должно быть питание после родов (без пустой гречки и отварной индейки)
11:10 как восстановиться после родов (правило трёх "Л": лежать, лениться и любить)
12:00 что происходит с маткой после родов и чем не стоит заниматься в период восстановления
15:45 когда уже можно в спортзал
16:40 как выглядят опущения
20:20 о страхе перед половой близостью из-за разрывов и эпизиотомии
21:15 что такое диастаз и как поспешное худение может его усугубить
25:15 правда ли, что варикоз и геморрой есть у всех рожавших
27:50 почему после родов сыпятся волосы и зубы
29:20 главное правило восстановления после родов и счастливой мамы