0+
Podkast

Chiqarish muddati 30 мин.

2021 yil

0+

Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили

Podkast

Muallif

Podkast haqida

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:2:25 – жаворонков, сов и голубей7:05 – почему мы не высыпаемся9:45 – почему важно спать с 23:00 до 24:0011:35 – можно ли отоспаться на выходных15:03 – как подготовиться ко сну19:57 – бессонницу23:55 – алкоголь, кофеин и энергетики – как они влияют на мозг26:17 – как взбодриться и быть продуктивнееСтатья, которую мы обсуждали в выпуске – l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.instagram.com/labaplatformt.me/laba_educationfacebook.com/labaplatform/
Oxirgi yangilanish:
27 февраля 2021
Podkast nima?

Спасибо большое за подкаст! Приятные голоса, очень приятно слушать! Подкаст интересный, а советы обязательно возьму на заметку!

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Podkast tavsifi

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?

Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:

2:25 – жаворонков, сов и голубей

7:05 – почему мы не высыпаемся

9:45 – почему важно спать с 23:00 до 24:00

11:35 – можно ли отоспаться на выходных

15:03 – как подготовиться ко сну

19:57 – бессонницу

23:55 – алкоголь, кофеин и энергетики – как они влияют на мозг

26:17 – как взбодриться и быть продуктивнее

Статья, которую мы обсуждали в выпуске – l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna


Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.


instagram.com/labaplatform

t.me/laba_education

facebook.com/labaplatform/


Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
27 fevral 2021
Yozilgan sana:
26 fevral 2021
Uzunlik:
30 мин. 37 сек.
Matbaachilar:
Laba
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Laba
Формат скачивания:
m4b, mp3