matnHajm 180 sahifalar
2015 yil
matn
Волшебные таблетки бывают только в волшебных сказках. А чтобы действительно взять под контроль негативные эмоции, необходимо понять их причину и механизм действия, о чем и пишет автор. И, главное, признать их, а не отвергать. Книга написана понятно, последовательно и точно. Может и не каждому подойдет, но мне лично она все точки над i расставила. Всё по полочкам.
пока прочла только ознакомительный фрагмент, но это натолкнуло уже на покупку печатного издания. заказала-жду) Достачно простое изложение, хорошая систематизация и оформление способов работы по осознаванию и отделению от эмоций. что,конечно ,говорит о возможности контроля над ними. однозначно рекомендую к прочтению тем, кто хочет понять себя и идет по пути развития и познания.
Книга очень помогла в работе со страхом, спасибо Автору
Особенно книга "Осознанность" впечатляет, автор предлагает понятные практики работы над собой, про разделение внимания узнала впервые, очень, очень благодарна и советую
Бесспорно, есть полезные и интересные моменты, но в целом я мало нашла то, что можно применить на практике.Видимо, используемые техники надо проходить вместе со специалистом, иначе вроде и понятно, но у меня они не работают. В целом будет познавательно, но волшебной таблетки в книге нет.
Названия глав очень многообещающие, пара практик за всю книгу. Суть книги – оставаться осознанным. В целом книга понравилась, оставляет приятное впечатление.
Izoh qoldiring
Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм.
Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.
Izohlar
11