Следуя за мечтой. Девять шагов по управлению мечтой

В чем смысл жизни?

Каждый человек, который хоть один раз задумывался над этим вопросом, начинает смотреть на свою жизнь или с позиции прошлого опыта, или с позиции будущих результатов, чтобы понять, какие поступки он совершил в своем прошлом, что к этому привело, или что он хочет сделать в будущем, и к каким последствиям это может привести. Оценивая результаты своей жизни, он понимает, что не испытывает того удовлетворения, счастья и радости, к которым так сильно стремился в течение жизни. Каждый человек в свое время задумывается над этим. Характер размышлений зависит от того, что происходит у него в жизни в данный момент. Либо это что-то хорошее, что удовлетворяет его, либо что-то плохое, удручающее. У каждого в жизни есть своя отправная точка, событие для подобных экзистенциальных вопросов. Но проблемы такого уровня не эффективно решать от случая к случаю, только тогда, когда нас на это наталкивают обстоятельства. Идея всей этой книги заключается в том, чтобы человек смог решить, что ему нужно в жизни, распознать свою цель, реализовать ее, придать жизни все оттенки. Мы верим, что эта книга станет для вас руководством по управлению вашей жизненной мечтой. Не нужно ждать кризисных ситуаций, не нужно ждать обстоятельств, которые подтолкнут к размышлениям, не нужно ждать подходящего момента для того, чтобы поставить и определить для себя жизненно важные цели, мечту.

«Дорогой Юрий Николаевич!

Меня зовут Настя, я была у вас на тренинге „Отношения, ведущие к цели“ в Москве два года назад. На тренинг я попала по рекомендации моей подруги. Я не стала ждать, когда у меня начнутся проблемы, а решила предотвратить их…

Благодарю вас за то, что помогли мне вовремя понять свою мечту и поставить цели. За эти два года я очень многого достигла, моя цель – открыть салон цветов – осуществилась… А моя мечта сделать мир красивым и дарить радость осуществляется теперь каждый день…»

Такие письма мы получаем регулярно от сотен наших выпускников из разных городов, и мы рады, что то, чему мы их учим, помогает им в жизни.

Каждый может стать большим профессионалом в своей области, реализоваться в семье, создать что-то великое, прожить время, отпущенное на Земле, с пользой для других и себя.

Все мы живем по-разному, с разными целями и мечтой. Но всех нас объединяет единственное желание: прожить жизнь в радости. Вся наша жизнь состоит из ощущений, чувств и эмоций. Некоторых из них, таких, например, как боль, унижение, страх, злость, обида, вина, стыд, бессилие, беспомощность, чувство неполноценности и недостаточности, мы стремимся избегать или делаем все возможное, чтобы испытывать их как можно реже. Другие же чувства мы стремимся испытывать чаще: например, любовь, счастье, нежность, близость, радость, заботу, полноценность, нужность, значимость, безопасность, ценность, полезность, ощущение силы, спокойствие. Чтобы лучше понять, почему мы стремимся к определенным чувствам, важно знать закономерности их возникновения. Чувства и эмоции группируются в определенном для каждого человека объеме и приводят его к желаемому или нежелаемому состоянию. Люди, чаще всего, стремятся испытать три состояния.

Вот эти три состояния:

♦ удовольствие;

♦ счастье;

♦ радость.

Когда мы говорим о смысле, который стоит за ощущением удовольствия, чаще всего имеем в виду удовлетворение физиологических потребностей.

Когда мы говорим о смысле, который стоит за ощущением счастья, мы говорим о психологических составляющих.

Говоря о радости в жизни, мы уже имеем в виду не наши физиологические и психологические потребности, мы выходим за эти пределы. Радость – духовна. Радость возникает внутри, она не имеет ничего общего ни с чем внешним. Она не вызывается другими людьми или обстоятельствами, и, соответственно, ее невозможно утратить. Это – ваша суть, ваш стержень, поток вашей жизненной энергии.

Радость – это состояние, которое находится за пределами счастья и удовольствия, за пределами физиологических и психологических потребностей. Человек ни счастлив, ни несчастлив, но пребывает в полном покое, тишине, абсолютном равновесии. Радость вечна. Ощущение радости жизни возникает в тот момент, когда вы осознаете, что следуете своей мечте, а это и есть высшая цель в жизни.

Оставаясь осознанным, наблюдая за своей жизнью, вы заметите, что удовлетворение физическое сиюминутно, и удовольствие от него проходит весьма быстро. То, что физиологические потребности нам нужны и важны, это нормально. Это та движущая сила, которая заставляет нас задумываться о крове над головой, о пропитании, о сне. И, в то же время, как бы вы ни были удовлетворены физиологически, вы хотите, чтобы вас обняли, поцеловали, сказали теплые слова. Это даст вам ощущение счастья.

Однако в погоне за вечным счастьем мы можем бегать, как собака за собственным хвостом, и так никогда его и не поймать. Поскольку счастье имеет психологический характер, оно становится зависимой переменной.

Счастье – это состояние, которое можно измерить в неких параметрах. Естественно, если счастье зависит от наличия любви, заботы, денег, успеха, то при отсутствии какого-либо из этих параметров вы становитесь несчастными. То есть счастье пропадает. Эти факторы счастья могут увеличиваться или уменьшаться, но даже если вы насчитаете 100 параметров для счастья, имея при этом 99, ощущения полного счастья не будет. Поэтому погоня за счастьем является иллюзорной.

Это ваш выбор – быть счастливым, и он не зависит от обстоятельств и условий.

Используя данное руководство по управлению мечтой, вы сможете выйти за пределы физиологических и психологических потребностей и прийти к ощущению радости жизни. К радости, как к независимой постоянной. Вы сможете испытывать чувство радости каждую минуту и наслаждаться всем, что происходит вокруг. Радость является истинным, врожденным состоянием нашей души. У маленьких детей еще не пробуждено сознание, но они уже умеют радоваться.

Способность радоваться присуща нам от рождения. Еще с того времени, когда ребенок не осознает окружающей действительности, не знает о критериях счастья, которые нужны ему для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Он не стремится достигнуть жизненных высот. Он просто действует, исходя из своих ощущений. Он улыбается и радуется тому, что он просто существует.

Умение радоваться – врожденно. Мы должны заново научиться радоваться жизни, как маленькие дети, независимо ни от каких внешних причин.

Этому можно научиться, изучив главы этой книги и поняв, что же на самом деле разрушает нашу радость. Почему стремление к успеху разрушает сначала ощущение счастья, а затем и радость от каждого прожитого дня?

Задумываясь о том, как быть счастливыми, мы любым способом боремся за выживание. Причина, по которой мы так рьяно стремимся заполучить счастье, заключается в нашей вере в то, что нам говорят другие люди. Кто-то когда-то впервые сказал, что человек должен быть счастливым, и определил критерии счастья. С развитием общества критерии счастья, счастливого человека становились все более недостижимыми и трудновыполнимыми. Соответствовать критериям, которые созданы другими людьми, и при этом жить своей жизнью – задача невыполнимая и абсурдная.

Почему же другие люди больше «заинтересованы» в нашем счастье, чем мы сами? Мы предполагаем, что наша погоня за счастьем, за миражом позволяет им очень искусно манипулировать нами и зарабатывать большие деньги! Общество, средства массовой информации, которые формируют эталон «счастливых» людей на примерах звезд, олигархов, политиков и телеведущих, включают нас в гонку за этим призраком, каждый раз усложняя критерии его определения. Наше стремление быть счастливыми уводит нас от стремления познавать себя и свою суть, от того, кто мы есть на самом деле. Окружение говорит нам о том, кем мы должны быть, что делать и как себя чувствовать, постоянно диктует, как нам жить. Соответственно, у нас нет времени задуматься, чего же мы сами действительно хотим, то есть вспомнить о своей мечте.

Тезисы

1. Мое прошлое не влияет на мое будущее – это мое решение.

2. В те моменты, когда я говорю: «У меня есть причины…» – я снимаю с себя ответственность за свое счастье.

3. Быть счастливым – это мой выбор, и он ни от чего не зависит.

4. Я сам могу создать критерии, по которым буду оценивать степень своего счастья. Этим критериям легко следовать. Например: «Я дышу – значит, счастлив».

5. Оценка другими – счастлив я или нет – меня не интересует, и я не завишу от нее.

6. Я в большей степени уделяю внимание своему опыту, чем использую опыт других.

7. Брать пример с других для постановки своих личных целей – значит не следовать своей мечте, своему предназначению.

8. Я могу ощущать радость, несмотря ни на какие трудности, которые встречаются на пути к моей мечте.

9. Я обладаю потрясающей способностью решать любые задачи и за это ценю себя.

10. Быть таким, какой я есть сегодня, достаточно для того, чтобы приносить пользу и ощущать радость жизни.

11. Моя мотивация зависит только от моего решения, а не от внешних причин и обстоятельств.

Практикум по управлению мечтой Шаг 1. Внутренний настрой

1. Вспомните и опишите случаи из жизни, когда вы спокойно разобрались с непредвиденными обстоятельствами, которые, на первый взгляд, казались непреодолимыми трудностями.

2. Перечислите качества характера, навыки и способности, которые помогли вам справиться с трудными ситуациями.

3. Сформулируйте и запишите для себя критерий, по которому будете оценивать степень своего счастья.

4. Какое ваше самое заветное желание?

5. Что бы вы хотели осуществить в своей жизни?

6. Что вы уже умеете делать хорошо, в чем вы преуспели, и какие навыки, помогающие в достижении целей, у вас есть?

7. Вспомните и запишите ваши личные достижения и чувства, которые вы в связи с этим испытали. Например, защитили диплом, участвовали в олимпиаде по математике, открыли бизнес, создали семью, и др.

Развитие характера

Чтобы начать радоваться жизни, нужно перестать стремиться к успеху, выйти за пределы того идеального образа нашей личности, который был создан защитными установками типа «я недостаточно хорош», «я глупый», «я слабый», «меня не любят». Эти установки сформировались у нас с детства. Основываясь на теории Альфреда Адлера, создателя «Индивидуальной психологии», ребенок с самого детства стремится стать кем-то, что-то из себя представлять. Стать не таким, как все, хоть в чем-то отличаясь от остальных. Это формирует у него комплекс неполноценности, недостаточности. Ребенок стремится компенсировать подобную неполноценность, будь она физическая или психологическая, реальная или мнимая. На самом деле, эта проблема носит ментальный характер.

К примеру, мальчик может мыслить следующим образом: «Я – мужчина, но я хочу стать настоящим мужчиной». Это стремление не быть таким, какой он есть, а стать другим, ограничивает радость в жизни для этого мальчика. Стремление к успеху, к тому, чтобы стать счастливым, ограничивает ваше радостное существование. Нет ничего более разрушительного для самооценки ребенка, чем стремление к самоутверждению и к успеху.

Вы все время живете в плену ваших мыслей, мыслей, которые заставляют вас оставаться в том образе, который вы себе создали, – в образе хорошего отца, мужа, успешного бизнесмена или политического лидера. Вам кажется, что вы должны всегда поддерживать его в себе, напоминать себе о том, что вы достойны этого образа. Возникающее напряжение от постоянного контроля над поддержанием созданного образа не позволяет радоваться прожитому дню. Вечное стремление соответствовать создаваемому образу разрушает радость от того, что вы делаете самые заурядные дела: заправляете автомобиль горючим или гуляете с ребенком. Вы подчиняете вашу жизнь созданию идеального образа, а любое подчинение, как известно, вынужденно и не приносит радости.

Большинство из тех людей, с которыми мы сталкиваемся в своей профессиональной деятельности, вообще не задумываются над тем, чего они хотят от своей жизни. Они живут, думая, будто знают, чего хотят достичь. На самом деле, у большинства из них нет никаких конкретных целей по улучшению качества жизни. Поэтому их жизнь представляет собой не чередование черных и белых полос, а клубок черно-белых ниток – без начала и без конца.

Они становятся жертвами сотворенных собственными руками обстоятельств. Труд воспринимают как работу, которая лишь обеспечивает финансовую стабильность. Жизнь становится серией событий, вынуждающих, например, выбирать жилье по критерию наиболее дешевой квартплаты, а не по площади или наличию других удобств; не создавать семью, долговременные отношения, а встречаться от случая к случаю и оставаться в одиночестве, не понимая, как вести себя в отношениях и становиться хорошими родителями и воспитывать детей. Список можно продолжать еще очень долго. На самом же деле, если вы вспомните, о чем мечтали в детстве, то обнаружите в себе желание достичь большего. Не только для того, чтобы поддержать свой идеальный образ, но и чтобы принести пользу людям. Гераклит сказал: «Характер = судьба». Это означает, что от того, насколько развит ваш характер, зависит, в какой степени вы становитесь хозяином, творцом своей судьбы.

До настоящего времени существует два подхода, которые используют люди для развития характера. Первый подход по развитию черт и особенностей характера, общепринятый и широко используемый большинством людей, – это тренировка и практика. Например, для того, чтобы развить в себе уверенность, вам нужна практика преодоления чувства страха. Вам необходимо будет подойти к тысяче человек и, например, сказать, как вас зовут, пригласить на свидание и при этом улыбаться. И так называемые «психологи», «ученые с мировыми именами» верят, что за счет тренировки, повторения (а это доказывают проведенные тесты!), вы станете более уверенными, чем были до этого опыта. Но – нет. Этого не происходит. Максимум, что может произойти оттого, что вы тысячу раз скажете незнакомым людям, как вас зовут и пригласите кого-то из них на свидание, – вы наконец запомните свое имя и натрете мозоли на руке и ногах. Почему же этот подход так популярен, и почему его используют большинство «психологов», «тренеров», «учителей» и «инструкторов»? Все просто до банальности. Подобный подход дает им всем работу и обеспечивает деньгами на долгие годы. Люди будут приходить к ним всегда для того, чтобы получить таблетку № 9, а это значит, что такие люди приобретут зависимость от других. И эта зависимость еще больше ослабит их собственную способность быть ответственными за свою жизнь. Причем, чем чаще они будут обращаться за помощью, тем более низкой станет их самооценка. Люди с низкой самооценкой будут обращаться за помощью к тем, кто декларирует, будто знает, как развить сильные черты характера. Это порочный круг, позволяющий одним жить за счет других. Первый подход связан с тренировкой и повторением. Для укрепления характера этот подход разрушителен. Он нивелирует личность и делает из человека марионетку, зависимое существо. Такой подход эффективен там, где нужно практиковать навыки, например, в каком-либо деле, требующем строгого повторения одних и тех же действий, доведения их до автоматизма.

Второй подход, помогающий развитию характера, связан с повышением уровня сознания. В своей книге «Стресс-менеджмент» мы подробно рассказываем о том, как работает мозг человека и что стимулирует рост сознания. Если человек становится более осознанным, это естественным образом трансформирует его характер. Характер приобретает гибкость и индивидуальность. Когда мы наблюдаем за своими поступками, мыслями и чувствами, уровень нашей осознанности растет. Оставаясь осознанным, вы открываете в себе черты характера, которые до этого момента были скрыты, а теперь стали видимыми, и их можно использовать. Такой процесс развития характера не зависит ни от советов других людей, ни от повторений и тренировки, и не превращает вас в марионетку. Человек становится свободным, ответственным за свою судьбу. У такого человека нет времени на жалобы – он знает, что обстоятельства создает он сам. Человек, характер которого развился из осознанности, не чувствует себя неполноценным, а, наоборот, видит ценность своей жизни, радуется каждому дню и возможности быть полезным другим.

В каждом человеке заложен такой потенциал, такие качества характера, которые позволят ему достичь своих целей в жизни, реализовать свою мечту и, тем самым, свое жизненное предназначение. Поэтому важно, чтобы развитие характера происходило из роста осознанности, а не из тренировки и повторения. Только такой путь приведет людей к высокой самооценке, внутреннему покою и радости жизни, сделает жизнь каждого наполненной смыслом. Человек будет ощущать свою принадлежность к обществу, природе, сопричастность происходящим событиям, научится чувствовать свою ценность и значимость, делая то, что соответствует его способностям, и это станет приносить ему радость жизни. Человек почувствует ответственность за свои действия, мысли и эмоции. Способность его характера к преодолению трудностей, которые могут возникнуть на пути реализации своего предназначения, возрастет до высочайшего уровня. Помните: только границы вашего сознания определяют ваши возможности, укрепляют и развивают ваш характер. Расширяя границы своего сознания, вы тем самым раскрываете свой потенциал, свои способности, которые находятся в спящем состоянии. Именно это руководство по управлению мечтой позволит вам стать более осознанными, чем прежде.

Тезисы

1. Радость исчезает, когда я мысленно представляю себя в роли жертвы.

2. Я чувствую радость в процессе достижения цели.

3. Когда я сравниваю себя с другими, я понимаю, что поступаю так из ощущения, будто я «недостаточно хорош».

4. Принимая себя таким, какой я есть, я наполняюсь силой и радостью.

5. Оставаться таким, какой я есть, – достаточно для того, чтобы приносить пользу другим.

6. Идеальный образ личности, созданный нами самими из чувства недостаточности, мешает ощущать полноту жизни и радоваться ей. Для того чтобы не ставить цели, ориентированные на идеальный образ, нужно учиться мыслить и действовать с намерением быть полезным другим людям.

7. Я оцениваю качества своего характера по степени способности достигать своих целей, а не сравнивая себя с другими людьми.

8. Позитивное отношение к жизни, самому себе повышает мою самооценку и наполняет меня радостью.

9. Прежде чем начать что-либо делать, я задаю себе вопрос: как мои действия повлияют на взаимоотношения? Если я отвечаю: «Они улучшатся», – то приступаю к действиям, а если я отвечаю: «Нет, отношения станут хуже», – то ищу другой способ.

10. Мой уровень сознания растет вместе с ощущением своей ценности и полезности для других людей.

11. «Трудности», которые возникают в моей жизни, – это привычный негативный способ оценки. На самом деле «трудностей» нет, а есть только «возможности» проявить свой характер и личную силу.

Практикум по управлению мечтой Шаг 1. Внутренний настрой

1. Проанализируйте вашу сегодняшнюю жизнь и составьте список всех ваших «трудностей» или «проблем».

2. Превратите все ваши «трудности» и «проблемы» в «возможности». Найдите возможности для каждой трудности. Например, если у вас финансовые «трудности» или «проблемы», спросите себя: «Какие „возможности“ у меня есть для улучшения моего финансового благополучия?» Или: «Слава Богу, что у меня есть „возможность“ открыть свой бизнес, для того чтобы улучшить свое финансовое положение!»

3. Исследуйте свой характер и определите, что вам понадобится для реализации созданных вами возможностей. Вы будете приятно удивлены, осознав, что у вас всего достаточно для реализации этих возможностей.

4. Напишите план по реализации открывшейся для вас возможности. Немедленно начните действовать. Страх совершения ошибки больше не будет вас сдерживать.