matnHajm 149 sahifalar
2019 yil
matn
Прекрасная книга, на страницах которой, прямо с тобой происходит настоящее приключение!!! Также можно сказать, что это "Осознанная прогулка" к самому Себе, прочитав её, становиться легко и просто, восторженно и красиво везде!!!
Книга "Разблокируй спокойствие" действительно содержит практики - пускай, простые.. и они действительно вполне могут помочь подростку (да, и взрослому) справиться с напряжением и перестать переживать. Книга оформлена красочно (как если бы для девочек) в виде дневника для заполнения с конкретными рекомендациями и практическими заданиями. Если их проработать и освоить заранее, и иметь в арсенале на тот момент, когда потребуется, то... жизнь станет занчительно легче ))
Izoh qoldiring
Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.
График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.
Фишки книги
Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.
Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.
Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.
Для кого эта книга
Для занятых подростков с насыщенным графиком.
Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.
Izohlar
2