Интервью с Екатериной Миримановой

Екатерина Мириманова: «Я вообще против диет!»

Пожалуй, не будет преувеличением назвать Екатерину Мириманову автором самой популярной системы похудения в России. Если и остались женщины, никогда не слышавшие о системе «Минус 60» и об истории «уменьшения» Екатерины на 60 кг, то их число постоянно сокращается. Екатерина Мириманова отвечает на вопросы ЛитРес и передает своим читателям теплый привет из солнечной Испании!

О системе «Минус 60» и эффективных диетах

– Есть ли разница между диетой, системой похудения, правильным питанием?

– Правильное питание подразумевает отказ от жирного и сладкого, система – нет. К диете система уж точно не имеет никакого отношения, потому что на «Минус 60» есть действительно можно все и даже то, о чем вы сейчас подумали. И при этом эффективно худеть. Пример более трех миллионов последователей – тому подтверждение.

– Какие типичные ошибки совершают худеющие по системе «Минус 60»? Как их избежать?

– Основные ошибки как раз в том, что некоторые воспринимают систему как диету и вводят жесткие ограничения, отказываются от мучного и сладкого, и в итоге срываются. Еще одна распространенная «неправильность» – люди начинают нарушать потихоньку, полагая, что ничего страшного не случится, а потом удивляются, почему не худеют. Система всегда работает, но часто бывает важно, чтобы человека направили. Именно поэтому я начала проводить вебинары, чтобы люди смогли на ранних этапах определить свои ошибки.

– Многие думают: «Вот похудею, и тогда…». Насколько изменилась ваша жизнь после того, как вы добились своего?

– На самом деле просто от похудения жизнь не меняется. Она меняется, когда вы прикладываете усилия, чтобы ее изменить. Вот представьте, если б я просто похудела и на том и успокоилась, я бы стала той, кем стала? Нет. То, чего я добилась, является не плодом похудения, а результатом многолетнего, ежедневного труда, 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

– Как вы думаете, что мешает людям избавиться от лишнего веса? И какая мотивация наиболее эффективная?

– Я люблю сравнивать обжорство с алкоголизмом и наркоманией, потому что причины лишнего веса всегда кроются в голове. Не бывает женщин, которые набрали вес на ровном месте! Через мои руки каждый день проходят сотни людей, и многие отрицают наличие внутренних проблем, но в действительности чем сильнее отрицаются внутренние проблемы, тем глубже они сидят. Самая правильная мотивация – любовь к себе, но вот выработать ее, несмотря на кажущуюся простоту, очень сложно.

– Многим людям сложно придерживаться ограничений в пище. Как с минимальными потерями пережить очередной срыв?

– Просто вернуться к классике системы. В принципе, на системе вероятность возникновения срыва не так велика, если правильно ее придерживаться.

– По вашему мнению, из чего состоит формула успешного похудения? Можно ли добиться результата только при помощи диеты?

– Да, с помощью питания можно похудеть. Но с упражнениями вы будете выглядеть значительно лучше и сбрасывать вес будете быстрее.

Книги о похудении и не только

– У вас был очень интересный проект с Анной и Сергеем Литвиновыми, их результаты просто ошеломляют. Расскажите о вашем сотрудничестве. Довольны ли вы итогами?

– Да, нам очень понравилось работать вместе, потому что и Аня, и Сережа – очень легкие и позитивные люди, способные прислушиваться к мнению других людей. Я думаю, не совру, если скажу, что все мы вспоминаем эту работу с теплотой.

– Большинство читателей знают вас как автора книг о похудении, но у вас вышла и трилогия «Книга перемен» совсем другой тематики. Каково было работать в новом жанре, планируете развиваться в этом направлении?

– Да, я издала четыре художественных книги. Одну автобиографичную «Верить, понимать, обретать» и трилогию в жанре «магический реализм», которую написала прежде всего для себя. Я тогда развелась, пережила потерю близкого мне человека, моей бабушки, и очень много работала, чувствовала, что нужно найти новую точку опоры. И такой точкой опоры для меня стала «художка». Всегда мечтала попробовать себя в этом жанре, и мне понравилось то, что получилось. Другое дело, что широкого кассового успеха книги не имели, потому что нужно было заниматься их раскруткой, а ни сил, ни времени, ни вложений не было. Тем не менее многие книги прочли, и отзывы очень позитивные. Первую книгу, «Призрак и я», я даже выложила в Интернет, с разрешения издательства, естественно, чтобы как можно больше людей ее прочитали, потому что первый тираж 10 тысяч продался, а больше издательство допечатывать ее не хотело: испугались, что не смогут продать.

– Переведены ли ваши книги на другие языки?

– Сейчас я в процессе перевода новой книги «Революция» на испанский язык. Надеюсь, в начале следующего года она появится на наших испанских прилавках. Также несколько книг переведены на болгарский язык.

– А испанские женщины так же одержимы диетами, как русские?

– Испанские женщины значительно меньше за собой следят, не так помешаны на красоте. Но вопросами лишнего веса тоже озабочены.

Электронные книги в России и за рубежом

– Вы читаете электронные книги? Если да, то на каком устройстве?

– У меня ридер Sony. Пришлось полюбить электронные книги, потому что в эмиграции находить книги на русском языке – тяжело, а возить их из России – не всегда получается. Поэтому приучила себя к электронным книгам и теперь уже для меня они стали неотъемлемой частью жизни. Думаю, скоро все к этому придут, потому что это дешевле, электронные книги не занимают места в нашем доме, их легко возить в отпуск и не нужно тратить время на их поиск, просто скачиваешь в магазине – и все.

– Как вы относитесь к интернет-пиратству?

– Естественно, плохо. С другой стороны, если книга действительно нравится – ее все равно купят в бумажном виде, а пираты в какой-то мере продвигают книги. Для меня книги не являются основным источником дохода, потому, наверное, я к этому отношусь спокойнее.

– Как вы считаете, как можно победить пиратство?

– Только созданием законодательной и исполнительной базы. Если человек будет знать, что пиратство не только преследуется по закону, но и его реально могут посадить-оштрафовать за пиратство, тогда пиратов значительно поубавится. На сознательность людей я бы рассчитывать не стала. Мне кажется, большая часть российского общества еще не доросла до сознательности.

– Как относятся в Испании к интеллектуальной собственности в Интернете?

– Просто очень впечатляюще. Причем не только в Интернете. Помню, нужно было отксерить последние страницы учебника для школы, ни в одном копировальном центре мне не хотели его копировать, мотивируя это тем, что не могут заниматься пиратством. Я думаю, это очень хорошо отражает действительность. Хотя, конечно, здесь тоже существует пиратство, но в значительно меньшей степени.

Блиц-опрос

Чтобы похудеть, нужно… изменить образ мышления.

Я счастлива, потому что… у меня есть все, о чем я мечтала.

Мое самое любимое блюдо… много таких, не могу выделить одно.

В жизни бы не подумала, что…буду писать про похудение.

Мой девиз… если у тебя нет сил, нужно напрячься и поработать еще немного.

Электронные книги Екатерины Миримановой